أي غذاء، ومتى؟

الأخطبوط

يحمل الأخطبوط خطر اختناق مرتفعًا بسبب قوامه المطاطي الذي يصعب مضغه؛ يُقدَّم عادةً بعد الشهر الثاني عشر بعد طهيه جيدًا جدًا وتقطيعه إلى قطع صغيرة للغاية.

⚠️ مسبب حساسية 🫁 تحذير اختناق

البطاطا الحلوة من أكثر خضار البداية حباً ابتداءً من الشهر السادس، بفضل حلاوتها الطبيعية وغناها بالبيتا كاروتين، وهو طليعة فيتامين أ.

البطاطس

البطاطس من أساسيات الطعام التكميلي بقوام مهروس ابتداءً من الشهر السادس؛ أما البطاطس المُنبتة أو المخضرّة فلا تُعطى في أي عمر (السولانين).

البطيخ

يمكن إعطاء البطيخ ابتداءً من الشهر السادس — بنيته المائية دعم للسوائل في أشهر الصيف؛ ويجب إزالة بذوره بعناية.

🫁 تحذير اختناق

التيف حبوب صغيرة الحجم خالية من الغلوتين وغنية بالحديد؛ يمكن إعطاؤه اعتباراً من الشهر السادس على شكل عصيدة ناعمة.

التين (الطازج/المجفف)

يمكن تقديم التين طازجًا مهروسًا اعتبارًا من الشهر السادس؛ ولأن التين المجفف لزج يُقدَّم مليّنًا ومقطّعًا.

🫁 تحذير اختناق

يمكن إضافة الزبدة إلى الأطعمة بكمية صغيرة (طرف ملعقة شاي) ابتداءً من الشهر السادس؛ ويجب أن تكون بلا ملح — كثافتها من الطاقة تدعم اكتساب الوزن.

⚠️ مسبب حساسية

يمكن إعطاء العدس الأخضر اعتباراً من الشهر السادس؛ ولأن قشرته أسمك من العدس الأحمر، يجب طهوه جيداً وهرسه أو تصفيته.

⚠️ مسبب حساسية 🫁 تحذير اختناق

الكمّون من التوابل ذات النكهة اللطيفة التي يمكن إضافتها بكمية قليلة إلى الكفتة والعدس وأطباق الخضار اعتبارًا من الشهر السادس.

الكوسا

الكوسا من أسهل خضروات البدء هضماً: من عمر 6 أشهر تكون المفضّلة في الأسابيع الأولى كبيوريه، وخطر الحساسية والغازات منخفض جداً.

بما أن نسبة السكر في المربى والمرملاد عالية جدًا فيجب عدم تقديمهما قبل عمر 12 شهرًا؛ وبعد ذلك يُفضَّل تقديمهما بكمية قليلة جدًا وبين الحين والآخر، لا كبديل عن الفاكهة نفسها.

المريمية

لا يُنصح بالمريمية للرضّع والأطفال الصغار لاحتوائها على الثوجون؛ وإذا فُكّر في إعطائها فيجب تقييم ذلك بعد عمر السنتين وباستشارة الطبيب حتماً.

الملبّن حلوى كثيفة السكر ولزجة؛ يجب عدم تقديمه قبل عمر السنتين، وبعد ذلك يُقدَّم بحذر بسبب خطر الاختناق.

⚠️ مسبب حساسية 🫁 تحذير اختناق

زيت الجوز

يمكن إضافة زيت الجوز بكمية قليلة إلى الأطعمة اعتبارًا من الشهر السادس، لكن يجب تقديمه بحذر في المرة الأولى لأن الجوز من مسببات الحساسية من المكسرات الشجرية.

⚠️ مسبب حساسية 🫁 تحذير اختناق

زيت الزيتون

يُضاف زيت الزيتون البكر إلى المهروسات والحساء بمقدار ملعقة صغيرة واحدة (5 مل) يوميًا اعتبارًا من الشهر السادس — وهو أثمن الدهون في تغذية الرضيع؛ والإفراط فيه قد يسبب الإسهال.

زيت السمسم

يمكن استخدام زيت السمسم بكمية قليلة لإضفاء نكهة على الطعام اعتباراً من الشهر السادس؛ لكن بما أن السمسم من مسببات الحساسية المهمة، يجب تقديمه بحذر لأول مرة.

⚠️ مسبب حساسية

شاي الزيزفون غير مغذٍّ للطفل وقد يقلّل من كمية الحليب، لذا لا يُنصح به قبل عمر السنة؛ وإن قُدّم فيجب أن يكون بعد الشهر السادس بكمية قليلة جدًا وبلا سكر.

شاي الشمر (شاي الأعشاب)

شاي الشمر وغيره من شاي الأعشاب غير ضروري للأطفال ولا يُنصح به قبل عمر 12 شهرًا؛ ولأن الهيئة الأوروبية للأدوية لا توصي بالمنتجات المحتوية على الشمر تحت عمر 4 سنوات، فإن قُدِّم فيجب استشارة الطبيب بالضرورة وأن يكون خاليًا من السكر.

شاي النعناع

شاي النعناع غير ضروري للطفل ولا قيمة غذائية له؛ وإذا أُعطي فيجب تقديمه بعد 12 شهراً بلا سكر وبكمية قليلة جداً.

شراب الأغاف

شراب الأغاف سكر مضاف يحتوي على نسبة عالية جداً من الفركتوز؛ ولا يُنصح به للأطفال ولا ينبغي إعطاؤه قبل عمر السنتين.

شراب الحديد

يُعطى شراب الحديد في تركيا عادةً اعتبارًا من الشهر الرابع بتوصية الطبيب لغرض وقائي أو عند نقص الحديد؛ ويحدد الطبيب الجرعة دائمًا.

🫁 تحذير اختناق

شراب الغلوكوز

شراب الغلوكوز سكر مضاف نقي ومعالَج، ويوجد بشكل خفي في كثير من الأطعمة الجاهزة؛ ولا يُنصح به إطلاقاً للأطفال ولا ينبغي إعطاؤه قبل عمر السنتين.

شراب الفيتامينات المتعددة

شراب الفيتامينات المتعددة ليس ضرورياً بشكل روتيني للأطفال الذين يتغذون بشكل صحي ومتوازن؛ يُعطى فقط في حال أثبت الطبيب وجود نقص وبالجرعة التي يحددها.

🫁 تحذير اختناق

شراب القيقب

رغم أن شراب القيقب طبيعي، إلا أنه سكر مضاف مركّز؛ ولا يُنصح بإضافته إلى أطعمة الطفل حتى عمر السنتين.

طعام الأطفال الجاهز في البرطمان

قد تكون أطعمة البرطمان الجاهزة مناسبة وعملية للطفل؛ لكن بما أنها تقدم طعماً وقواماً واحداً رتيباً، يجب موازنتها بطعام منزلي طازج، وينبغي ألا تكون المصدر الوحيد الدائم.

⚠️ مسبب حساسية

عصير الخضار الطازج المعصور

لا يُنصح بعصير الخضار الطازج المعصور قبل عمر السنة؛ فالخضار الكاملة أو المهروسة أفضل دائماً، وإذا أُعطي فيجب تقديمه بعد 12 شهراً بالكوب وبكمية قليلة.