العدس
6 اعتباراً من الشهر
⚡ إجابة سريعة
العدس من أفضل مصادر الحديد والبروتين النباتية من عمر 6 أشهر: يُطهى جيداً ويُهرس ويُقدَّم على شكل شوربة/بيوريه.
كيف يُقدّم حسب العمر؟
6-8 أشهر
شوربة عدس أحمر ممرّرة عبر المصفاة — بلا ملح، غنية بالخضار.
9-11 شهراً
بقوام كفتة العدس المهروسة (بلا برغل/بقليل من البرغل، بلا بهارات).
12+ شهراً
شوربة العائلة (قليلة الملح) وأطباق العدس.
⚠️ معلومات مسببات الحساسية
حساسية البقوليات نادرة لكنها ممكنة؛ قدّم كمية قليلة في المحاولة الأولى.
📌 انتبهي إلى هذه الأمور
- قد يسبب غازات: زِد الكمية تدريجياً، واطهه جيداً.
- لامتصاص الحديد أضف معه مصدراً لفيتامين C.
وصفات ذات صلة
وسألت الأمهات أيضًا
أدلة ذات صلة
أطعمة مشابهة
⚕️ تلخص هذه الصفحة التوصيات العامة لطب الأطفال؛ وهي ليست نصيحة طبية. عند الأطفال ذوي تاريخ من الحساسية وفي كل حالة لست متأكدة منها، استشيري طبيب الأطفال.