亜麻仁油（フラックスシードオイル）
6 か月から
⚡ 簡単な答え
植物性オメガ3（ALA）が豊富な亜麻仁油は、6か月から加熱せずにごく少量、補助的に食品に加えられます。
月齢に合わせた与え方は?
6〜8か月
加熱した野菜や穀物のピューレに数滴（およそ0.5〜1ml）を生のまま混ぜます。揚げ物や加熱調理には使いません。
9〜12か月
ヨーグルト、スープ、ピューレに、提供直前に冷たいまま、1日およそ小さじ1杯まで加えます。
12か月以降
さまざまな健康的な油と交互に、料理に加える少量の油として使い続けます。
📌 注意したいこと
- 熱はオメガ3脂肪酸を壊します。油を加熱せず、料理には常に冷たいまま加えましょう。
- 酸化しやすいため、遮光ガラス瓶に入れて冷蔵庫で保存し、開封後は早めに使い切りましょう。
- 1日に数滴から小さじ1杯までで十分です。一種類の油に偏らず、さまざまな油を使いましょう。
⚕️ このページは一般的な小児科の推奨をまとめたもので、医療上のアドバイスではありません。アレルギー歴のある赤ちゃんの場合や、判断に迷うときは必ず小児科医にご相談ください。