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maiyko

Olio di Semi di Lino

6 mesi in poi

⚡ Risposta breve

Ricco di omega-3 vegetali (ALA), l'olio di semi di lino si può aggiungere in quantità molto piccole agli alimenti complementari a partire dai 6 mesi, senza scaldarlo.

Come somministrarlo in base all'età?

6-8 mesi

Mescolare a crudo qualche goccia (circa mezzo-1 ml) nella purea di verdure o cereali cotti; non usarlo per friggere o cuocere.

9-12 mesi

Aggiungere a freddo a yogurt, minestra o purea appena prima di servire, fino a circa 1 cucchiaino al giorno.

12 mesi e oltre

Continuare a usarlo come piccola quantità di olio aggiunto ai pasti, alternandolo con vari oli sani.

📌 Attenzione a questi aspetti

  • Il calore altera gli acidi grassi omega-3; non cuocere l'olio, aggiungerlo sempre a freddo al pasto.
  • Irrancidisce rapidamente; conservarlo in una bottiglia di vetro scuro e in frigorifero, consumarlo in breve tempo dopo l'apertura.
  • Da qualche goccia fino a 1 cucchiaino al giorno è sufficiente; usare oli diversi senza affidarsi a un unico tipo.

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⚕️ Questa pagina riassume le raccomandazioni pediatriche generali; non costituisce un consiglio medico. Nei bambini con una storia di allergie e in ogni caso di dubbio, consultate il pediatra.