玄米
6 か月から
⚡ 簡単な答え
生後6か月頃からよく炊いてすりつぶして与えられ、ぬか層があるため食物繊維が白米より豊富な全粒穀物です。
月齢に合わせた与え方は?
6〜8か月
たっぷりの水でよく炊いてピューレやおかゆ状にした玄米粥。母乳、ミルク、または野菜スープでのばすことができます。
9〜11か月
すりつぶしを少なくした柔らかい粒のごはんとして。野菜や肉のピューレと混ぜて手づかみできる固さで与えられます。
12か月以降
家族の食卓の通常に炊いた玄米ごはんを、油と塩を最小限にして与えられます。
🫁 窒息リスクと安全な与え方
粒のままだと飲み込みにくいことがあります。水分をしっかり吸わせてよく炊き、乳児にはおかゆ状にすりつぶすか、十分柔らかくして与えてください。
📌 注意したいこと
- 玄米は白米よりも長く、たっぷりの水で炊く必要があります。硬い粒が残らないようにしてください。
- 米類の穀物は自然に微量のヒ素を含むことがあるため、たっぷりの水で炊いて水を切り、食品の多様性を確保することが推奨されます。
- 食物繊維が多いため、単独で過剰に与えず、さまざまな穀物と交互に与えるべきです。
⚕️ このページは一般的な小児科の推奨をまとめたもので、医療上のアドバイスではありません。アレルギー歴のある赤ちゃんの場合や、判断に迷うときは必ず小児科医にご相談ください。