ひまわり油
6 か月から
⚡ 簡単な答え
ひまわり油は生後6か月から、離乳食に数滴加えて与えられます。エネルギーと脂質の必要を補いますが、控えめに使うべきです。
月齢に合わせた与え方は?
6〜8か月
野菜や肉のピューレに数滴(およそ小さじ1を超えない程度)加えて与えます。
9〜11か月
家庭料理に少量加えます。オリーブオイルと交互に使うことで油の種類に幅が出ます。
12か月以降
家族の料理で控えめに使います。揚げ物にするのではなく、料理に加えて使うことが勧められます。
📌 注意したいこと
- 有益ではありますが、多すぎると不要なカロリーになります。1食あたり数滴で十分です。
- 1種類の油だけに頼らないでください。オリーブオイルのような油と交互に使うほうが、脂肪酸のバランスにとってよいです。
- 高温での揚げ物ではなく、油を料理の上に加えて使ってください。
⚕️ このページは一般的な小児科の推奨をまとめたもので、医療上のアドバイスではありません。アレルギー歴のある赤ちゃんの場合や、判断に迷うときは必ず小児科医にご相談ください。