Сцеживание и хранение грудного молока: сроки, разморозка и подогрев

Что такое сцеживание и хранение грудного молока?

Сцеживание грудного молока — это сбор и хранение молока руками или с помощью молокоотсоса в те моменты, когда вы не кормите ребёнка грудью напрямую. Это очень пригодится, когда вы возвращаетесь на работу, ненадолго расстаётесь с малышом или хотите создать запас, чтобы ребёнка мог покормить кто-то другой. При правильном сцеживании молоко в значительной степени сохраняет свою свежесть и питательную ценность.

В этом руководстве мы шаг за шагом расскажем, как сцеживать молоко, как долго его можно хранить при комнатной температуре, в холодильнике и морозильной камере, как безопасно разморозить и подогреть замороженное молоко и как организовать свой режим при возвращении на работу. Наша цель — развеять ваши сомнения и придать вам уверенности.

Помните: у каждого ребёнка и каждой мамы своя лактация. Приведённая здесь информация — это общий ориентир; решения, касающиеся именно вашей ситуации, всегда должен оценивать ваш врач или консультант по грудному вскармливанию.

Как сцеживать молоко: руками или молокоотсосом?

Ручное сцеживание не требует никакого оборудования и особенно удобно в первые дни, чтобы размягчить грудь. Чистыми руками обхватите грудь, расположите большой и указательный пальцы за ареолой (тёмным кружком), мягко надавите в сторону грудной клетки, а затем сжимайте вперёд ритмичными движениями, собирая молоко. Это не должно быть больно; если чувствуете боль, поменяйте положение пальцев.

Молокоотсос экономит время, когда нужно сцедить больше молока, когда вы вернулись на работу или регулярно создаёте запас. Ручные молокоотсосы бесшумны и недороги; электрические и двусторонние работают быстрее. Какой бы способ вы ни выбрали, спокойная и комфортная обстановка облегчает прилив молока.

• ✓ Перед каждым сцеживанием мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
• ✓ Сядьте удобно; взгляд на фотографию малыша или тёплый компресс на грудь могут усилить приток молока.
• ✓ Подбирайте воронку молокоотсоса по размеру соска; слишком узкая или слишком широкая воронка может причинять боль.
• ✓ Сцеживайте молоко сразу в чистую бутылочку с крышкой или в пакет для хранения.
• ✓ В каждый сеанс продолжайте 10-20 минут или пока приток молока заметно не уменьшится.
• ✓ После сцеживания разберите все детали молокоотсоса, вымойте и высушите их.

Как долго хранится сцеженное молоко?

Срок годности сцеженного молока зависит от того, где вы его храните. Как правило, свежее молоко может храниться при комнатной температуре не более нескольких часов, в холодильнике — несколько дней, а в морозильной камере — месяцами. Чем быстрее вы охладите молоко, тем лучше сохранится его свежесть.

Обязательно указывайте на каждой ёмкости или пакете дату сцеживания и сначала используйте молоко с самой ранней датой. Ставьте молоко не на дверные полки, а в глубину холодильника или морозильной камеры, где температура наиболее стабильна. Не наполняйте пакеты доверху; при замораживании молоко расширяется.

• ✓ При комнатной температуре (примерно 25°C и ниже): не более 4 часов.
• ✓ В холодильнике (около 4°C): не более 4 дней; самое свежее — в первые 3 дня.
• ✓ В морозильной камере: оптимально 6 месяцев, максимум 12 месяцев.
• ✓ Храните молоко небольшими порциями (60-120 мл); это уменьшает лишний расход.
• ✓ На каждом пакете указывайте дату и, если возможно, время; сначала используйте молоко с более ранней датой.
• ✓ Никогда не замораживайте размороженное молоко повторно.

Как разморозить и подогреть замороженное молоко?

Самый бережный способ разморозить замороженное молоко — переложить его в холодильник заранее, накануне вечером. Если вы спешите, можно разморозить пакет, поместив его в ёмкость с тёплой водой или подержав под струёй тёплой воды. Не подогревайте молоко в микроволновой печи или прямо на плите; это не только разрушает его питательную ценность, но и из-за неравномерного нагрева создаёт горячие точки, которыми можно обжечь рот малыша.

Это нормально, что в размороженном или подогретом молоке жир поднимается наверх и молоко расслаивается; аккуратно перемешайте, покачивая ёмкость, но не встряхивайте. Прежде чем дать молоко малышу, капните несколько капель на внутреннюю сторону запястья и проверьте температуру: молоко должно быть тёплым, а не горячим.

• ✓ Молоко, размороженное в холодильнике, используйте в течение 24 часов после полной разморозки.
• ✓ После подогрева или нагревания до комнатной температуры используйте молоко в течение 2 часов.
• ✓ Подогревайте молоко на тёплой водяной бане; не используйте микроволновую печь и плиту.
• ✓ При перемешивании слегка покачивайте; резкое встряхивание может повредить структуру питательных веществ.
• ✓ Не храните молоко, оставшееся в бутылочке после контакта со ртом ребёнка, — вылейте его.
• ✓ Если у молока резкий или кислый запах либо испорченный вкус, не используйте его.

Как спланировать сцеживание при возвращении на работу?

Если за несколько недель до выхода на работу начать создавать небольшой запас, вам будет спокойнее. В течение рабочего дня сцеживание молока с интервалами, близкими к обычным часам кормления малыша (как правило, каждые 3-4 часа), поддерживает лактацию и предотвращает дискомфорт от переполнения груди. Сцеженное молоко можно перевозить в сумке-холодильнике с аккумулятором холода.

Заранее узнать, есть ли на работе чистое помещение, которое закрывается, и доступ к холодильнику, — это облегчит вам жизнь. Подстраивайте режим под себя; у каждой мамы своя частота сцеживания и свой объём молока.

• ✓ За 2-3 недели до выхода на работу сцеживайте раз в день и создавайте запас.
• ✓ В рабочий день старайтесь сцеживать в часы, совпадающие с кормлениями малыша.
• ✓ Держите под рукой запасные детали молокоотсоса, влажные салфетки и дополнительные пакеты.
• ✓ Перевозите сцеженное молоко в сумке-холодильнике со льдом, а по прибытии убирайте в холодильник.
• ✓ Отслеживайте сеансы сцеживания и даты хранения в дневнике.
• ✓ Не переживайте, если объём молока колеблется; следите за питьевым режимом и отдыхом.

Когда следует обратиться к врачу?

Сцеживание и хранение молока обычно проходят без проблем, но если у малыша или у вас появляются некоторые симптомы, без промедления обратитесь в медицинское учреждение. Причину и лечение перечисленных ниже состояний может оценить только ваш врач.

Доверяйте своей интуиции: если вы чувствуете, что что-то идёт не так, не стесняйтесь обратиться к врачу, даже если этого нет в списке.

• ✓ Высокая температура у ребёнка (особенно 38°C и выше, если малышу меньше 3 месяцев) или сильное переохлаждение тела.
• ✓ Постоянный отказ от кормления, выраженная вялость, трудность разбудить или слабая реакция на раздражители.
• ✓ Повторяющаяся рвота, понос или кровь в стуле.
• ✓ Затруднённое дыхание, учащённое или свистящее дыхание либо посинение (цианоз).
• ✓ Заметное уменьшение числа мокрых подгузников, сухость во рту или недостаточный набор веса.
• ✓ У мамы — покраснение, уплотнение и сильная боль в груди в сочетании с высокой температурой и гриппоподобной слабостью (это может быть признаком мастита).

Другие гиды