شفط حليب الأم وتخزينه: دليل المدد والإذابة والتسخين

ما هو شفط حليب الأم وتخزينه؟

شفط حليب الأم يعني جمع الحليب وتخزينه يدويًا أو بمساعدة مضخة في الأوقات التي لا تُرضعين فيها طفلك مباشرةً. وهو مفيد جدًا عند العودة إلى العمل، أو عند الابتعاد عن طفلك لفترة قصيرة، أو عندما ترغبين في تخزين الحليب ليتمكن شخص آخر من إطعام الطفل. وعند القيام به بشكل صحيح، يحافظ الحليب المشفوط على نضارته وقيمته الغذائية إلى حد كبير.

في هذا الدليل نشرح لك خطوة بخطوة كيفية شفط الحليب، وكم يمكنك تخزينه في درجة حرارة الغرفة والثلاجة والفريزر العميق، وكيفية إذابة الحليب المجمّد وتسخينه بأمان، وكيفية تنظيم روتينك عند العودة إلى العمل. هدفنا هو تقليل علامات الاستفهام في ذهنك ومنحك الثقة.

تذكّري: كل طفل وكل أم لها نمط حليب مختلف. المعلومات هنا هي خارطة طريق عامة؛ أما القرارات الخاصة بحالتك فيقيّمها دائمًا طبيبك أو مستشارة الرضاعة.

كيف أشفط الحليب: يدويًا أم بالمضخة؟

شفط الحليب يدويًا لا يتطلب أي معدات، وهو عملي خاصةً في الأيام الأولى لتليين الثدي. بيدين نظيفتين، أحيطي الثدي براحة يدك وضعي إبهامك وسبابتك خلف الهالة (الحلقة الداكنة)، ثم اضغطي بلطف باتجاه جدار الصدر، وبعد ذلك اعصري إلى الأمام بحركة إيقاعية لتجميع الحليب. يجب ألا يكون مؤلمًا؛ وإذا شعرتِ بألم فغيّري موضع يدك.

أما المضخة فتوفر الوقت عندما تحتاجين إلى شفط كمية أكبر من الحليب، أو عند العودة إلى العمل، أو عند التخزين المنتظم. المضخات اليدوية هادئة ورخيصة؛ والمضخات الكهربائية والمزدوجة أسرع. أيًا كانت الطريقة التي تختارينها، فإن الأجواء المريحة والهادئة تسهّل نزول الحليب.

• ✓ اغسلي يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل قبل كل شفط.
• ✓ اجلسي في وضع مريح؛ فالنظر إلى صورة طفلك أو وضع كمادة دافئة على الثدي قد يعزز تدفق الحليب.
• ✓ اختاري قمع المضخة بما يناسب حجم الحلمة؛ فالقمع الضيق جدًا أو الواسع جدًا قد يسبب لك الألم.
• ✓ اشفطي الحليب مباشرةً في زجاجة نظيفة ذات غطاء أو في كيس تخزين.
• ✓ استمري في كل جلسة من 10 إلى 20 دقيقة أو حتى ينخفض تدفق الحليب بشكل ملحوظ.
• ✓ عند الانتهاء من الشفط، فكّي جميع أجزاء المضخة واغسليها وجفّفيها.

كم تدوم صلاحية الحليب المشفوط؟

مدة بقاء الحليب المشفوط تعتمد على مكان تخزينه. كقاعدة عامة، يبقى الحليب الطازج في درجة حرارة الغرفة بضع ساعات على الأكثر، وفي الثلاجة بضعة أيام، وفي الفريزر العميق أشهرًا. وتبريد الحليب في أسرع وقت ممكن يحافظ على نضارته.

اكتبي دائمًا تاريخ الشفط على كل وعاء أو كيس، واستخدمي الحليب الأقدم تاريخًا أولًا. ضعي الحليب في الجزء الداخلي من الثلاجة أو الفريزر حيث تكون درجة الحرارة أكثر ثباتًا، وليس على أرفف الباب. لا تملئي الأكياس حتى حافتها؛ لأن الحليب يتمدد عند التجمد.

• ✓ في درجة حرارة الغرفة (حوالي 25°م وأقل): 4 ساعات على الأكثر.
• ✓ في الثلاجة (حوالي 4°م): 4 أيام على الأكثر؛ والأفضل خلال أول 3 أيام.
• ✓ في الفريزر العميق: الأمثل 6 أشهر، و12 شهرًا على الأكثر.
• ✓ خزّني الحليب في حصص صغيرة (60-120 مل)؛ فهذا يقلل الهدر.
• ✓ اكتبي على كل كيس التاريخ والوقت إن أمكن؛ واستخدمي الأقدم أولًا.
• ✓ لا تعيدي أبدًا تجميد الحليب الذي أُذيب.

كيف أذيب الحليب المجمّد وأسخّنه؟

ألطف طريقة لإذابة الحليب المجمّد هي نقله إلى الثلاجة في الليلة السابقة. وإذا كنتِ على عجل، يمكنك إذابته بوضع الكيس داخل وعاء مملوء بالماء الدافئ أو تحت ماء دافئ جارٍ. لا تسخّني الحليب في الميكروويف أو مباشرةً على الموقد؛ فذلك يفسد قيمته الغذائية، كما أنه لا يسخن بالتساوي فيكوّن نقاطًا ساخنة قد تحرق فم الطفل.

من الطبيعي أن يصعد الدهن إلى الأعلى وينفصل في الحليب المُذاب أو المُسخّن؛ حرّكيه بلطف بتدوير الوعاء، ولا ترجّيه. قبل إعطائه لطفلك، أسقطي بضع قطرات على باطن معصمك للتحقق من حرارته: يجب أن يكون دافئًا، وليس ساخنًا.

• ✓ استخدمي الحليب المُذاب في الثلاجة خلال 24 ساعة بعد ذوبانه تمامًا.
• ✓ استهلكيه خلال ساعتين بعد تسخينه أو وصوله إلى درجة حرارة الغرفة.
• ✓ سخّني الحليب في حمام ماء دافئ؛ ولا تستخدمي الميكروويف أو الموقد.
• ✓ عند التحريك، دوّريه برفق؛ فالرجّ العنيف قد يضر بالبنية الغذائية.
• ✓ لا تحتفظي ببقايا الحليب الذي عاد إلى الزجاجة من فم الطفل، بل تخلّصي منه.
• ✓ لا تستخدمي الحليب إذا كانت رائحته حادة/حامضة أو طعمه فاسدًا.

كيف أخطط لشفط الحليب عند العودة إلى العمل؟

البدء في تكوين مخزون صغير قبل بضعة أسابيع من العودة إلى العمل يمنحك الراحة. وشفط الحليب خلال يوم عملك على فترات قريبة من أوقات الرضاعة المعتادة لطفلك (عادةً كل 3-4 ساعات) يدعم استمرار حليبك ويمنع انزعاج الثديين من الامتلاء. ويمكنك نقل الحليب المشفوط في حقيبة تبريد مع قوالب ثلج.

معرفة ما إذا كان يوجد في مكان عملك مساحة نظيفة ذات باب يُغلق وإمكانية الوصول إلى ثلاجة، مسبقًا، يسهّل عليك الأمر. خصّصي الروتين بما يناسبك؛ فتكرار الشفط وكمية الحليب يختلفان من أم إلى أخرى.

• ✓ قبل العودة إلى العمل بأسبوعين إلى 3 أسابيع، اشفطي مرة واحدة يوميًا لتكوين مخزون.
• ✓ خلال يوم العمل، حاولي الشفط في الأوقات التي تتزامن مع وجبات الطفل.
• ✓ احتفظي بقطع غيار للمضخة ومناديل تنظيف وأكياس إضافية.
• ✓ انقلي الحليب المشفوط في حقيبة تبريد مثلجة، وضعيه في الثلاجة فور وصولك.
• ✓ تابعي جلسات الشفط وتواريخ التخزين في سجل.
• ✓ لا تقلقي إذا تذبذبت كمية حليبك؛ واحرصي على شرب السوائل والراحة.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

عادةً ما يسير شفط الحليب وتخزينه دون مشكلات، لكن إذا ظهرت بعض الأعراض لدى طفلك أو لديك، فراجعي مؤسسة صحية دون تأخير. فسبب الحالات التالية وعلاجها لا يمكن أن يقيّمهما سوى طبيبك.

ثقي بحدسك: إذا شعرتِ أن هناك شيئًا غير سليم، فلا تترددي في استشارة طبيبك حتى لو لم يكن الأمر مذكورًا في القائمة.

• ✓ ارتفاع درجة حرارة الطفل (خاصةً إذا كان أصغر من 3 أشهر، 38°م فأكثر) أو انخفاض حرارة جسمه الشديد.
• ✓ الرفض المستمر للرضاعة، أو الخمول الواضح، أو صعوبة إيقاظه، أو ضعف الاستجابة للمنبهات.
• ✓ التقيؤ المتكرر، أو الإسهال، أو وجود دم في البراز.
• ✓ صعوبة في التنفس، أو تنفس سريع/أزيز، أو ازرقاق.
• ✓ انخفاض ملحوظ في عدد الحفاضات المبللة، أو جفاف الفم، أو عدم اكتساب وزن كافٍ.
• ✓ لدى الأم: احمرار وتصلّب في الثدي مع ألم شديد يصاحبه حمى وإرهاق يشبه الإنفلونزا (قد يكون علامة على التهاب الثدي).

أدلة أخرى

وسألت الأمهات أيضًا

• الطفل يرفض الرضاعة من الزجاجة: ماذا أفعل قبل العودة للعمل؟
• الأم العاملة: كيف تتعاملين مع الرضاعة والحليب المعصور؟
• جهاز شفط الأنف للطفل: أي نوع أفضل؟ كم مرة استخدام؟
• مضخة الثدي: كهربائية أم يدوية؟
• كيفية تسخين لبن الأم بطريقة المياه الساخنة؟
• كيفية سحب حليب الأم باليد؟