🌙 7-12 ヶ月

生後7〜12か月の赤ちゃんの睡眠リズム：2回昼寝への移行と夜間の目覚め

生後7〜12か月の赤ちゃんの昼寝の回数、3回から2回への昼寝の移行、分離不安が睡眠に与える影響、そして実践的なヒントを解説します。

2回の昼寝への移行

生後7〜9か月ごろになると、多くの赤ちゃんは1日3回の昼寝から2回へと減っていきます。午前に1回、午後に1回です。移行期の数週間は、ある日は3回、ある日は2回といったばらつきが出ますが、これはまったく正常なことです。

この月齢では、1日の合計睡眠時間はおおむね12〜14時間です。夜間の睡眠は10〜12時間まで延びることがあります。起きていられる時間（覚醒時間）は2.5〜3.5時間まで長くなります。

分離不安と夜間の目覚め

生後8〜10か月ごろ、赤ちゃんは「対象の永続性」を発見します。あなたが部屋を出ても消えてなくなるわけではないと理解できるようになるのです。そして、まさにそのために、あなたに行ってほしくないと思うようになります。夜間に目覚める回数が増えたり、寝つくときにそばにいてほしがったりするのは、この時期によく見られることです。

これは習慣が乱れたわけではなく、発達の一段階です。短く穏やかな夜の付き添い、日中のたっぷりとした触れ合いの時間、そして一貫した寝かしつけのリズムが、この時期をやわらげてくれます。