Schlafrhythmus bei Babys von 7-12 Monaten: Übergang zu zwei Schläfchen und nächtliches Aufwachen

Übergang zu zwei Tagesschläfchen

Etwa im Alter von 7-9 Monaten gehen die meisten Babys von drei Tagesschläfchen auf zwei über: eines am Vormittag, eines am Nachmittag. In den Übergangswochen ist es völlig normal, wenn Sie an manchen Tagen drei und an anderen Tagen zwei Schläfchen beobachten.

In dieser Altersspanne beträgt der Gesamtschlaf in der Regel 12-14 Stunden pro Tag; der Nachtschlaf kann sich auf 10-12 Stunden verlängern. Die Wachfenster verlängern sich auf 2,5-3,5 Stunden.

Trennungsangst und nächtliches Aufwachen

Etwa im Alter von 8-10 Monaten entdecken Babys die 'Objektpermanenz': Sie wissen nun, dass Sie nicht verschwinden, wenn Sie den Raum verlassen — und genau deshalb wollen sie nicht, dass Sie gehen. Häufigeres nächtliches Aufwachen und der Wunsch, Sie beim Einschlafen an ihrer Seite zu haben, begleiten diese Phase oft.

Dies ist keine schlechte Angewohnheit, sondern ein Entwicklungsschritt. Kurze und ruhige nächtliche Besuche, viel Bindungszeit am Tag und eine gleichbleibende Zubettgeh-Routine mildern diese Phase.

Aktiveres Baby, veränderter Schlaf

In den Phasen des Krabbelns und Aufstehens 'üben' Babys ihre neuen Fähigkeiten auch nachts — ein Baby, das im Bett aufsteht und nicht mehr herunterkommt, ist eine klassische Szene. Tagsüber reichlich Gelegenheit zum Üben zu geben, ist der natürlichste Weg, die nächtlichen Proben zu verringern.

• ✓ Halten Sie die Zubettgehzeit konstant; bei einem größer werdenden Baby bedeutet spätes Zubettgehen meist eine unruhigere Nacht
• ✓ Halten Sie beim nächtlichen Aufwachen die Reize gering: gedämpftes Licht, leise Stimme, kurzer Kontakt
• ✓ Die morgendliche Aufwachzeit ist der Anker des Rhythmus — den Tag zu einer ähnlichen Uhrzeit zu beginnen, macht alles einfacher

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