نوم الطفل من 7 إلى 12 شهرًا: الانتقال إلى قيلولتين واستيقاظ الليل

الانتقال إلى قيلولتين نهاريتين

في حدود عمر 7 إلى 9 أشهر، ينتقل معظم الأطفال من ثلاث قيلولات نهارية إلى قيلولتين: واحدة صباحًا وأخرى بعد الظهر. ومن الطبيعي تمامًا خلال أسابيع الانتقال أن ترَي ثلاث قيلولات في بعض الأيام وقيلولتين في أيام أخرى.

في هذه الفئة العمرية يتراوح إجمالي النوم عادةً بين 12 و14 ساعة يوميًا، وقد يمتد نوم الليل إلى 10-12 ساعة. وتتّسع نوافذ اليقظة لتصل إلى ما بين 2.5 و3.5 ساعة.

قلق الانفصال واستيقاظ الليل

في حدود عمر 8 إلى 10 أشهر يكتشف الأطفال 'ثبات/دوام الشيء': فيصبح الطفل يدرك أنكِ لا تختفين عند مغادرتكِ الغرفة — ولهذا السبب تحديدًا لا يريد أن ترحلي. وكثيرًا ما يرافق هذه المرحلةَ ازديادُ الاستيقاظ الليلي ورغبةُ الطفل في وجودكِ بجانبه أثناء خلوده إلى النوم.

هذا ليس انتكاسة في العادات، بل خطوة في النمو. والزيارات الليلية القصيرة الهادئة، ووقت التقارب الوفير في النهار، وروتين النوم الثابت، كلها تُلطّف هذه المرحلة.

طفل أكثر حركة، ونوم متغيّر

في مرحلتَي الحبو والوقوف، 'يتمرّن' الأطفال على مهاراتهم الجديدة ليلًا أيضًا — والطفل الذي يقف في السرير ولا يستطيع الجلوس مجددًا مشهد كلاسيكي. وإتاحة فرص وفيرة للتمرّن في النهار هي أكثر الطرق طبيعيةً لتقليل هذه البروفات الليلية.

• ✓ ثبّتي موعد النوم؛ فالنوم المتأخر عند الطفل الذي يكبر يعني في الغالب ليلةً أكثر اضطرابًا
• ✓ قلّلي المنبّهات عند الاستيقاظ الليلي: ضوء خافت، صوت منخفض، لمسة قصيرة
• ✓ موعد الاستيقاظ صباحًا هو مرساة الروتين — البدء في وقت متقارب كل يوم يُسهّل كل شيء

أدلة أخرى