🍲 İçecek · 2 yaş
Bebida de leche con plátano y dátiles — una bebida naturalmente dulce y nutritiva para los 2 años
Una bebida cremosa preparada con plátano maduro, dátiles ablandados, leche y yogur, que toma su dulzor natural de la fruta sin azúcar añadido. Un tentempié práctico y saciante que tu hijo de dos años podrá beber a gusto en un vaso.
⚠️ Contiene alérgenos: milk
Ingredientes
- 1 mediano (~100 g) Plátano maduro
- 2 unidades Dátiles secos (sin hueso, ablandados en agua tibia)
- 1 vaso (~200 ml) Leche entera
- 2 cucharadas Yogur colado (tipo griego)
- 1 pizca Canela (opcional)
Preparación
- 1
Deshuesa los dátiles y ponlos en remojo en agua tibia durante 10 minutos; escúrrelos cuando estén blandos.
- 2
Pela el plátano y pártelo en unos trozos.
- 3
Pon el plátano, los dátiles ablandados, la leche y el yogur en la batidora.
- 4
Bate bien hasta obtener una textura suave y fluida; asegúrate de que no queden trozos de dátil en la bebida (es importante para evitar el riesgo de atragantamiento).
- 5
Si quieres, añade una pizca de canela y bate una vez más.
- 6
Vierte en un vaso abierto y sírvelo enseguida en el vaso, y no en un biberón, bajo tu supervisión.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El plátano y los dátiles aportan a esta bebida un dulzor natural sin azúcar añadido, y los dátiles son además ricos en fibra y hierro de origen vegetal. La leche y el yogur añaden calcio y proteínas, de modo que el tentempié resulta más saciante. Gracias a su textura suave, tu hijo puede practicar con calma a beber solo en un vaso.
Nota de Maiyko
En la cocina de Maiyko nos gusta mantener las bebidas sencillas y naturales; recurre a la fruta madura en lugar del azúcar refinado para endulzar, y bate hasta lograr una textura suave adecuada a la edad de tu hijo. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé consultando con tu pediatra.
Información nutricional por porción
185
kcal
7 g
proteínas
28 g
carbohidratos
6 g
grasas
3 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
