🍲 İçecek · 2 yaş
Smoothie de avena con fruta — una bebida de verano refrescante para niños de 2 años
Una bebida suave y naturalmente dulce para niños de 2 años en adelante en los días calurosos de verano. Este smoothie cremoso y fácil de preparar une el cuerpo saciante de la avena con la frescura de la fruta madura.
⚠️ Contiene alérgenos: gluten, milk
Ingredientes
- 2 cucharadas Copos de avena finos
- 1 pequeño Plátano maduro
- 1 unidad Melocotón maduro (pelado)
- 3 cucharadas Yogur colado (entero)
- 100 ml Agua potable o leche
Preparación
- 1
Remoja la avena en un bol pequeño con 100 ml de agua tibia o leche durante 10 minutos; ablandarla facilita la digestión.
- 2
Corta el plátano y el melocotón pelado en trozos pequeños.
- 3
Pon la avena ablandada, la fruta y el yogur colado en la batidora.
- 4
Bate hasta lograr una consistencia suave y fácil de verter.
- 5
Si queda demasiado espeso, añade un poco de agua o leche y vuelve a batir.
- 6
Sírvelo en un vaso de boca ancha y ofrécelo enseguida, bien fresco.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
La avena aporta a tu pequeño fibra natural y energía sostenida, mientras que el plátano y el melocotón añaden dulzor natural y vitamina C sin necesidad de edulcorantes añadidos. El yogur colado hace que la bebida sea más saciante gracias a su proteína y su calcio. Su textura suave la convierte en una merienda refrescante en los días calurosos para los pequeños que ya conocen la cuchara.
Nota de Maiyko
En Maiyko valoramos la sencillez de una receta de cada día y la naturalidad de la fruta fresca y de temporada; en lugar de melocotón puedes usar frutas de verano como fresa, albaricoque o melón en las mismas cantidades moderadas. Elegir algodón orgánico certificado GOTS para nuestros baberos es parte del mismo cuidado. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu pequeño consultando con su pediatra.
Información nutricional por porción
145
kcal
5 g
proteínas
23 g
carbohidratos
4 g
grasas
3 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
