🍲 İçecek · 2 yaş
عصير الفراولة بالزبادي
مشروب لذيذ يجمع بين فراولة الربيع الطازجة والزبادي والموز، خالٍ من السكر المضاف والكريمة، ومليء بالنكهات الطبيعية. بديل منعش ومغذٍّ وجميل للأطفال من عمر سنتين فما فوق.
المكونات
- 6-8 حبة فراولة طازجة
- 3 ملعقة كبيرة زبادي كامل الدسم مصفّى
- 0.5 حبة موز ناضج
- 100 ml حليب كامل الدسم
- 1 رشة قرفة (اختياري)
طريقة التحضير
- 1
1) أزيلي أعناق الفراولة وأي أجزاء تالفة، ثم اغسليها جيداً تحت الماء البارد وقطّعيها إلى نصفين.
- 2
2) قشّري الموز وقطّعيه إلى قطع صغيرة.
- 3
3) ضعي الفراولة والموز والزبادي والحليب في وعاء الخلاط.
- 4
4) اخلطي جميع المكونات على سرعة متوسطة إلى عالية لمدة 30-40 ثانية حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
- 5
5) يمكنك رشّ القليل جداً من القرفة على الوجه إن أردتِ، ثم قدّميه في كوب صغير بقشّاشة يُحبها طفلك.
- 6
6) قدّميه فور التحضير ولا تتركيه يقف طويلاً.
🌱 لماذا هي مغذية؟
الزبادي غني بالكالسيوم والبروبيوتيك، مما يدعم نمو العظام ويُعزز صحة الجهاز الهضمي. الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين C، يُقوّي جهاز المناعة ويساعد على تعزيز امتصاص الحديد. الموز مصدر طبيعي للسكريات والبوتاسيوم، يُسهم في تلبية احتياجات طفلك اليومية من الطاقة، كما أن قوامه الناعم يجعل المشروب محبوباً لدى الأطفال. فيتامين B الموجود في الزبادي والموز يؤثر إيجاباً على تطور الجهاز العصبي وعمليات التعلم. مظهره الملوّن المُعدّ بفاكهة الموسم يُنمّي الوعي الغذائي لدى أطفال مرحلة ما قبل المدرسة، ويُرسّخ عادات الأكل الصحي.
مكونات هذه الوصفة
⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.
