🍲 İçecek · 2 yaş
سموذي الشوفان بالفراولة والموز — مشروب صيفي منعش لعمر السنتين
سموذي صيفي كريمي بدون سكر مضاف، محضّر من الفراولة الطازجة والموز الناضج والشوفان الناعم. مشروب منعش ومشبع للأطفال من عمر سنتين فأكثر في الأيام الحارة.
⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk, gluten
المكونات
- 5 حبات فراولة طازجة
- 1/2 حبة موز ناضج
- 2 ملعقة كبيرة شوفان مطحون ناعم
- 1/2 كوب زبادي كامل الدسم
- 1/3 كوب ماء شرب
طريقة التحضير
- 1
اغسلي الفراولة جيداً وأزيلي السيقان.
- 2
قشّري الموز وقطّعيه إلى شرائح.
- 3
ضعي الشوفان الناعم في الخلاط وشغّليه بضع ثوانٍ ليصبح أنعم.
- 4
أضيفي الفراولة والموز والزبادي والماء.
- 5
اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً.
- 6
اسكبيه في كوب وقدّميه مباشرة بعد التحضير.
🌱 لماذا هي مغذية؟
توفّر الفراولة فيتامين C، ويضيف الموز البوتاسيوم والحلاوة الطبيعية، بينما يمنح الشوفان الألياف وطاقة تُطلَق ببطء. يمنح الزبادي قواماً كريمياً وبروتيناً وقد يدعم بلطف تناول السوائل في الأيام الحارة. ولأنه محضّر من حلاوة الفاكهة الطبيعية دون سكر مضاف، يمكن أن يكون خياراً خفيفاً للوجبات الصغيرة للصغار.
ملاحظة من مايكو
في ماييكو نؤمن بقيمة المشروبات المحضّرة بالفاكهة الطازجة والبساطة والحب. الفراولة المقطوفة في موسمها قد تجعل هذا السموذي واحدة من أجمل استراحات الصيف الصغيرة. ملاحظة صحية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط؛ اتخذي قرارات تغذية وصحة طفلك بالتشاور مع طبيب الأطفال.
القيم الغذائية لكل حصة
145
سعرة حرارية
5 g
بروتين
24 g
كربوهيدرات
3 g
دهون
3 g
ألياف
مكونات هذه الوصفة
⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.
