🍲 Süt Artırıcı · Anne

كرات الطاقة بالجوز والشوفان للأمهات — وجبة خفيفة مشبعة وعملية

كرات طاقة بلا خَبز تُحضَّر من رقائق الشوفان الناعمة والجوز المفروم خشنًا وحلاوة التمر الطبيعية. يمكن أن تكون للأمهات المرضعات وفي فترة النفاس وجبة خفيفة مشبعة وسهلة الحمل في الأيام المزدحمة.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: nuts

المكونات

• • 1 كوب رقائق شوفان ناعمة
• • 1/2 كوب (~50 غ) جوز (مفروم خشنًا)
• • 7 حبات تمر مجفّف (منزوع النوى)
• • 2 ملعقة كبيرة طحينة
• • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• • 2 ملعقة كبيرة جوز الهند المبشور (للتغطية)
• • 1 ملعقة كبيرة ماء (عند الحاجة، للقوام)

طريقة التحضير

1. 1

   انزعي نوى التمر وانقعيه في ماء دافئ نحو 10 دقائق؛ صفّيه بعد أن يلين.

2. 2

   اهرسي التمر الليّن حتى يصبح كالمعجون في محضّرة الطعام أو بشوكة.

3. 3

   في وعاء واسع اخلطي رقائق الشوفان والجوز المفروم خشنًا والقرفة.

4. 4

   أضيفي معجون التمر والطحينة واعجني جيدًا باليد أو بملعقة؛ وإن كان الخليط مفتّتًا أضيفي الماء ملعقة كبيرة تلو الأخرى.

5. 5

   اقتطعي قطعًا بحجم الجوزة وكوّريها في راحة يدك على شكل كرات.

6. 6

   غطّي الكرات بجوز الهند المبشور وبرّديها في الثلاجة 20-30 دقيقة؛ وقدّميها طازجة.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

عصيدة الشوفان الدافئة للأم — طبقٌ لطيف يُثري المائدة خلال فترة الرضاعة

Anne

شوربة الشمر والخضار للأم — وجبة دافئة ولطيفة خلال فترة الرضاعة

Anne

وعاء الطاقة بالشوفان والموز للأم — وجبة مُشبعة وعملية خلال فترة الرضاعة