😴 أداة مجانية

حاسبة احتياج النوم

أدخل تاريخ الميلاد لترى مدة النوم الإجمالية الموصى بها حسب عمر طفلك، وتوزيع النوم بين الليل والنهار، والعدد المعتاد لقيلولات النهار. تُعالَج البيانات في متصفحك فقط.

⚕️ ملاحظة صحية: هذه النطاقات إرشادات عامة تستند إلى منظمة الصحة العالمية وتوصيات النوم الشائعة لدى أطباء الأطفال؛ كل طفل مختلف وقد تتفاوت الساعات من طفل لآخر بمقدار 1-2 ساعة. إذا كان طفلك ينام باستمرار أقل/أكثر بكثير من هذه النطاقات ويبدو منزعجًا خلال النهار، فاستشيري طبيب الأطفال.