🍲 Püre · 6+ ay
Puré de Ciruela — Una Primera Receta Suave y Naturalmente Dulce para 6+ Meses en Verano
Cocida al vapor hasta ablandarse, luego pelada, deshuesada y triturada hasta quedar suave, la ciruela es una forma refrescante y nutritiva de presentar con delicadeza la fruta de verano a tu bebé a partir de los 6 meses. Sin edulcorantes ni añadidos: solo el dulzor natural de la fruta.
Ingredientes
- 2 unidades ciruelas frescas maduras (lavadas)
- 2 cucharadas agua potable hervida y entibiada (para la consistencia)
Preparación
- 1
Lava bien las ciruelas; pélalas, pártelas por la mitad para retirar el hueso y córtalas en trozos pequeños.
- 2
Cuece los trozos de ciruela al vapor durante 8-10 minutos, hasta que estén lo bastante blandos para aplastarlos fácilmente con un tenedor.
- 3
Pasa las ciruelas blandas a un bol y aplástalas bien con un tenedor, o tritúralas para una textura más suave.
- 4
Si hace falta, añade el agua hervida y entibiada poco a poco hasta lograr la consistencia fluida que le guste a tu bebé.
- 5
Comprueba que esté suave y sin restos de piel ni fibras, para que dar la cuchara sea fácil.
- 6
Sírvelo templado, cerca de la temperatura corporal. Recuerda presentar cada fruta nueva por separado, con tres días de diferencia.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
La ciruela es una fruta de verano refrescante que contiene vitamina C, potasio, fibra y antioxidantes. Su fibra puede contribuir con suavidad a la regularidad digestiva de los bebés, mientras que la vitamina C es un componente valioso que apoya la nutrición general. Pelada, deshuesada y triturada hasta quedar suave, crea una textura tierna y fácil de tragar para los bebés que empiezan con la cuchara. Presentada sola, ofrece una ocasión delicada para que tu bebé conozca un sabor nuevo y un aroma ligeramente dulce y ácido.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos importan la sencillez en los primeros sabores de tu bebé y la naturalidad de la fruta de temporada; siempre que puedas, elige ciruelas maduras y vivas en su temporada, y si resultan demasiado ácidas puedes equilibrarlas con un poco de plátano maduro o manzana. Elegir algodón orgánico certificado GOTS para los baberos que tocan la piel sensible forma parte de ese mismo cuidado. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé en consulta con tu pediatra.
Información nutricional por porción
35
kcal
1 g
proteínas
8 g
carbohidratos
0 g
grasas
1 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
