🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Gachas de avena con plátano y canela — un desayuno calentito para niños de 2 años
Unas gachas de avena suaves cocidas con leche y fáciles de comer con cuchara, para niños de 2 años en adelante. Enriquecidas con la dulzura natural del plátano maduro y una pizca de canela, ofrecen un comienzo de mañana sin prisas en una receta práctica.
⚠️ Contiene alérgenos: milk, gluten
Ingredientes
- 4 cucharadas Copos de avena (finos)
- 1 taza (200 ml) Leche
- 1 unidad Plátano maduro (aplastado con un tenedor)
- 1/2 unidad Manzana (rallada)
- 1 pizca Canela
Preparación
- 1
Calienta la leche en un cazo pequeño a fuego lento; cuando esté templada, añade la avena.
- 2
Cocina 5-7 minutos, removiendo a menudo, hasta que la avena se ablande y alcance una consistencia de gachas.
- 3
Añade la manzana rallada y cocina 2-3 minutos más.
- 4
Retira del fuego; incorpora el plátano maduro aplastado con un tenedor y una pizca de canela.
- 5
Si la consistencia es demasiado espesa para tu bebé, aclárala con un poco de leche.
- 6
Cuando se haya entibiado a una temperatura cómoda, sírvelo con cuchara.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
La avena aporta a tu pequeño fibra y energía de liberación lenta a lo largo del día, mientras que el plátano hace las gachas apetecibles con su dulzura natural y su potasio. Para niños de 2 años en adelante, la leche añade calcio y proteína, y la fibra suave de la manzana puede favorecer la digestión. Calientes y fáciles de comer con cuchara, esta consistencia conviene a un comienzo de mañana sin prisas.
Nota de Maiyko
En Maiyko valoramos la sencillez de las mañanas y la naturalidad de la fruta de temporada; en lugar de plátano puedes usar frutas suaves como pera aplastada o melocotón rallado en las mismas cantidades moderadas. Elegir algodón orgánico certificado GOTS para nuestros baberos es parte del mismo cuidado. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu pequeño consultando con su pediatra.
Información nutricional por porción
185
kcal
7 g
proteínas
30 g
carbohidratos
5 g
grasas
4 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
