🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
Gachas de Avena con Plátano y Canela (10+ Meses)
Suaves gachas de avena con el dulzor natural del plátano maduro y un toque de canela. Una opción nutritiva y fácil de preparar para el desayuno o merienda de bebés a partir de 10 meses.
⚠️ Contiene alérgenos: gluten, lácteos (si se usa leche de fórmula o materna)
Ingredientes
- 2 cucharadas copos de avena
- 1/2 taza agua o leche materna/de fórmula
- 1/3 unidad plátano maduro
- 1 punta de cucharadita canela
Preparación
- 1
Coloca los copos de avena y el agua (o la leche) en una cacerola pequeña.
- 2
Cocina a fuego lento, removiendo constantemente, hasta que las gachas tengan una textura cremosa (aproximadamente 3-4 minutos).
- 3
Tritura bien el plátano maduro con un tenedor.
- 4
Incorpora el plátano triturado y una pizca de canela a las gachas cocidas y mezcla bien.
- 5
Deja que se entibie y sirve a una temperatura adecuada para tu bebé.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El plátano es una fuente natural de potasio y fibra; la avena aporta betaglucanos que favorecen la digestión y vitaminas del grupo B. La canela ayuda al bebé a familiarizarse con nuevos sabores. Su textura suave estimula los reflejos de masticación y proporciona energía.
Nota de Maiyko
Esta receta no contiene azúcar ni sal añadidos; el dulzor natural del plátano es suficiente. A partir de los 10 meses, si tu bebé ya ha probado el gluten, puede consumirla sin problema. Si es la primera vez, ofrece una pequeña cantidad para observar posibles reacciones alérgicas.
Información nutricional por porción
120
kcal
3 g
proteínas
24 g
carbohidratos
1 g
grasas
3 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
