🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
Primer puré de pera — una introducción a la fruta suave y naturalmente dulce para 6+ meses
Un delicado primer puré de fruta en el que la pera madura se tritura hasta quedar suave y destaca por su propia dulzura natural. Preparado desde los 6 meses sin edulcorante ni extras; su textura cremosa y su sabor suave lo hacen una receta fácil de digerir para el inicio de los sólidos.
Ingredientes
- 1 pieza pequeña Pera madura (pelada, sin corazón y cortada en trozos pequeños)
- 2-3 cucharadas Leche materna, fórmula preparada o agua potable (para ajustar la consistencia)
Preparación
- 1
Lávate bien las manos y el bol y las cucharas que vayas a usar. Enjuaga la pera bajo el agua corriente, pélala, quítale el corazón y córtala en trozos pequeños.
- 2
Coloca los trozos en una cesta de vapor o en una cazuela con un poco de agua; a fuego bajo, cuece al vapor 8-10 minutos hasta que estén lo bastante blandos para triturarlos con un tenedor.
- 3
Escurre la pera; reserva parte del agua de cocción o de la leche materna/fórmula en un bol aparte para ajustar la consistencia.
- 4
Pasa la pera ablandada a un bol y tritúrala con un tenedor o una batidora hasta obtener un puré suave.
- 5
Añade el líquido reservado poco a poco para lograr una consistencia blanda y fluida que tu bebé pueda tragar con facilidad.
- 6
No añadas ningún edulcorante ni extras; la propia dulzura natural de la pera es suficiente.
- 7
Prueba el puré en el dorso de la mano para asegurarte de que está tibio o a temperatura ambiente; tu bebé debe comer siempre sentado y bajo supervisión.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
La pera es rica en fibra, naturalmente dulce y por lo general fácil de digerir; con su textura suave puede dar a tu bebé espacio para conocer sabores nuevos con delicadeza durante el paso a los sólidos. Triturada hasta quedar suave, ofrece una consistencia cremosa y puede apoyar la costumbre de comer con cuchara. Como se prepara con su propia dulzura natural, no hace falta ningún edulcorante añadido. Por su carácter ligero y suave, es una opción muy querida entre los primeros purés de fruta.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos importa que los primeros bocados sean simples, frescos y naturales. Prepara este puré sin edulcorante ni extras y lo más fresco posible; presenta cada alimento nuevo de uno en uno, con tres días de diferencia. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma las decisiones sobre la nutrición y la salud de tu bebé consultando con tu pediatra.
Información nutricional por porción
48
kcal
0 g
proteínas
13 g
carbohidratos
0 g
grasas
2 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
