Trennungsangst bei Babys: Wann beginnt sie und wie geht sie vorbei?

Was ist Trennungsangst bei Babys und wann beginnt sie?

Wenn Ihr Baby, das früher fröhlich von Arm zu Arm gewandert ist, plötzlich zu weinen beginnt und sich fest an Sie klammert, sobald Sie sich entfernen, sind Sie damit nicht allein. Trennungsangst ist die Unruhe und das Unbehagen, das ein Baby empfindet, wenn es von der Person getrennt wird, an die es am meisten gebunden ist (meist Mama oder Papa). Bei den meisten Babys tritt sie zwischen dem 6. und 9. Monat auf, erreicht ihren Höhepunkt etwa im Alter von 10 bis 18 Monaten und lässt mit der Zeit von selbst nach.

Hinter dieser Veränderung steckt eigentlich ein schöner Entwicklungsschritt: die 'Objektpermanenz'. Ihr Baby begreift nun, dass Dinge, die es gerade nicht sieht, nicht verschwinden, sondern weiter existieren. Wenn Sie also das Zimmer verlassen, kann es denken: 'Mama ist irgendwo, aber nicht bei mir.' Weil es jedoch noch nicht verstehen kann, wann Sie zurückkommen, ist es beunruhigt.

Trennungsangst ist kein Problem, im Gegenteil: Sie ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Baby eine gesunde Bindung zu Ihnen aufgebaut hat. Das Schwierige daran ist, die Tränen und die 'Geh nicht'-Schreie mitzuerleben. Die gute Nachricht: Mit einem geduldigen, konsequenten und liebevollen Umgang können Sie beide diese Phase deutlich entspannter durchstehen.

Warum ist Trennungsangst entwicklungsbedingt normal?

Trennungsangst ist ein Beweis dafür, dass der Verstand und die Gefühlswelt Ihres Babys wachsen. Weil es Sie als seinen 'sicheren Hafen' zu sehen beginnt, wird es unruhig, wenn es von Ihnen getrennt wird. Das ist ein natürlicher Prozess, der den Grundstein für das spätere Urvertrauen und für gesunde Beziehungen legt.

• ✓ 6-9 Monate: Mit der Entwicklung der Objektpermanenz merkt das Baby, dass Sie zwar existieren, aber nicht bei ihm sind
• ✓ Sie ist ein Zeichen einer starken und gesunden Bindung; Ihr Baby sieht Sie als Quelle der Sicherheit
• ✓ Sie kann mit dem Fremdeln einhergehen; die Zurückhaltung gegenüber unbekannten Personen kann zunehmen
• ✓ Da das Zeitgefühl noch nicht ausgeprägt ist, kommt ihm selbst eine kurze Trennung sehr lang vor
• ✓ In der Regel beginnt sie sich um das 2. Lebensjahr herum deutlich abzuschwächen
• ✓ Bei jedem Baby sind Ausprägung und Dauer unterschiedlich; dieser Unterschied ist völlig normal

Wie sieht ein kurzer und konsequenter Abschied aus?

Langes Umarmen, ständiges Weggehen und Wiederkommen sowie das Zögern nach dem Motto 'Soll ich gehen oder bleiben?' verstärken die Angst des Babys. Am besten funktioniert ein Abschied, der kurz, ruhig und jedes Mal gleich ist. Wenn Ihr Baby im Voraus weiß, wie die Trennung ablaufen wird, fühlt es sich sicherer.

Das Ziel ist keine große Vorführung, sondern ihm in ruhigem Ton die Botschaft zu vermitteln: 'Ich gehe, aber ich komme wieder.' Mit der Zeit erleichtert dieser vertraute Ablauf Ihrem Baby, die Trennung anzunehmen.

• ✓ Halten Sie Ihren Abschied kurz; je länger Sie ihn ziehen, desto länger dauert auch die Angst
• ✓ Verwenden Sie jedes Mal denselben einfachen Satz: 'Ich gebe dir einen Kuss und bin gleich wieder da'
• ✓ Lächeln Sie und sprechen Sie in ruhigem Ton; Ihr Baby spürt Ihre Unruhe sofort
• ✓ Sagen Sie unbedingt 'Tschüss', anstatt sich heimlich davonzustehlen; ein stilles Verschwinden erschüttert das Vertrauen
• ✓ Kommen Sie wie versprochen pünktlich zurück, damit Ihr Versprechen 'Ich komme wieder' an Vertrauen gewinnt
• ✓ Kehren Sie nach dem Abschied nicht immer wieder um, um erneut zu umarmen; das erschwert die Trennung nur noch mehr

Wie kann ich mein Baby mit kurzen Trennungen daran gewöhnen?

Eine der wirksamsten Möglichkeiten, die Trennungsangst zu mildern, sind kleine und sichere 'Übungen'. Je öfter Ihr Baby erlebt, dass Sie nach kurzen Trennungen wieder zurückkommen, desto mehr lernt es, dass eine Trennung nicht endgültig ist.

Steigern Sie diese Übungen ohne Eile und schrittweise im Rhythmus Ihres Babys. Bauen Sie das Vertrauen lieber in kleinen Schritten auf, statt an einem einzigen Tag zu viel erreichen zu wollen.

• ✓ Spielen Sie zu Hause 'Guck-guck' (Kuckuck); das verwandelt das Verschwinden und Wiederauftauchen in ein fröhliches Erlebnis
• ✓ Gehen Sie zunächst nur für ein paar Sekunden ins Nebenzimmer und kommen Sie wieder, und verlängern Sie die Zeit nach und nach
• ✓ Planen Sie die Trennung für einen Moment, in dem Ihr Baby satt, ausgeruht und ruhig ist
• ✓ Machen Sie die ersten Versuche mit einer vertrauten Person in einer vertrauten Umgebung
• ✓ Sorgen Sie dafür, dass ein Lieblingsspielzeug oder ein Schmusetuch dabei ist; vertraute Gegenstände geben Sicherheit
• ✓ Begrüßen Sie es beim Wiedersehen mit einem herzlichen 'Hallo', ohne zu übertreiben

Wie erleichtere ich den Übergang zu einer Betreuungsperson oder in eine neue Umgebung?

Die Rückkehr in den Beruf, die Kita oder eine neue Betreuungsperson gehören zu den Momenten, in denen die Trennungsangst am stärksten spürbar ist. Diesen Übergang schrittweise und vorhersehbar zu gestalten, erleichtert sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby die Sache.

Es braucht Zeit, bis Ihr Baby eine vertrauensvolle Beziehung zur neuen Person aufbaut. Versuchen Sie, in dieser Phase auch Ihre eigene Angst im Griff zu behalten, denn Kinder spüren die Gefühle von Erwachsenen sehr schnell.

• ✓ Gestalten Sie das Kennenlernen der Betreuungsperson oder der neuen Umgebung schrittweise und in Ihrem Beisein
• ✓ Beginnen Sie in den ersten Tagen mit kurzen Trennungen und verlängern Sie die Zeit allmählich
• ✓ Teilen Sie der Betreuungsperson die Schlaf- und Essenszeiten sowie den Tagesablauf Ihres Babys mit
• ✓ Erklären Sie der neuen Person, welche Methoden es beruhigen und welche Spiele es mag
• ✓ Bleiben Sie konsequent; setzen Sie die Betreuung möglichst mit derselben Person fort, das Vertrauensverhältnis entsteht mit der Zeit
• ✓ Bleiben Sie im Moment der Trennung entschlossen und ruhig; Ihre Zuversicht überträgt sich auf Ihr Baby

Wann sollte man ärztlichen Rat einholen?

Trennungsangst ist meist ein natürlicher Teil der Entwicklung und geht von selbst vorüber. In manchen Fällen ist es jedoch notwendig, eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt zurate zu ziehen. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, holen Sie unbedingt fachlichen Rat ein.

• ✓ Wenn die Angst so heftig ist, dass sich Ihr Baby über lange Zeit auf keine Weise beruhigen lässt
• ✓ Wenn es während der Weinkrämpfe zu Atemanhalten, Blauwerden oder Ohnmacht kommt
• ✓ Wenn es die Nahrung oder den Schlaf verweigert, nicht zunimmt oder der Schlafrhythmus völlig gestört ist
• ✓ Wenn bei bereits erworbenen Fähigkeiten (Blickkontakt, Lächeln, Laute) ein deutlicher Rückschritt zu beobachten ist
• ✓ Wenn die Angst nach dem 3. Lebensjahr so stark anhält, dass sie Spiel, Schlaf und den Alltag erheblich beeinträchtigt
• ✓ Wenn körperliche Symptome wie Fieber, Erbrechen oder anhaltende Unruhe die Angst begleiten

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