🍲 Püre · 6+ ay

بيوريه البروكلي — وصفة أولى ناعمة وصديقة للحديد وفيتامين C لعمر 6 أشهر فأكثر

البروكلي المطهو على البخار حتى ينضج ثم يُهرس بنعومة طريقة مغذية لتقديم خضار أخضر بلطف لطفلك من عمر 6 أشهر. دون أي محليات أو إضافات — بنكهة الخضار الطبيعية وحدها.

المكونات

• • 1 كوب زهيرات بروكلي طازجة (مغسولة)
• • 3 ملعقة كبيرة ماء شرب مغلي ومبرّد (للقوام)

طريقة التحضير

1. 1

   اغسلي البروكلي جيدًا وقسّميه إلى زهيرات صغيرة مع إزالة الأجزاء القاسية من السيقان.

2. 2

   اطهي الزهيرات على البخار لمدة 8-10 دقائق حتى تلين بما يكفي لهرسها بسهولة بالشوكة.

3. 3

   انقلي البروكلي الطري إلى وعاء واهرسيه جيدًا بالشوكة، أو امزجيه للحصول على قوام أنعم.

4. 4

   أضيفي الماء المغلي والمبرّد قليلًا قليلًا للوصول إلى القوام السائل الذي يحبه طفلك.

5. 5

   تأكدي من نعومته وخلوّه من الكتل ليكون الإطعام بالملعقة سهلًا.

6. 6

   قدّميه دافئًا قريبًا من حرارة الجسم. تذكّري تقديم كل خضار جديد بمفرده وبفارق ثلاثة أيام.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

6+ ay

هريس البطاطا الحلوة والتفاح — وجبة خريفية طرية وحلوة طبيعيًا لعمر ٦ أشهر فأكثر

6+ ay

بيوريه العدس الأحمر والبطاطا — وجبة ناعمة ومغذّية من عمر 6 أشهر فأكثر

6+ ay

مهروس اليقطين — خضار خريفي طري وحلو طبيعياً لعمر 6 أشهر فأكثر