🍲 Kilo Verme Destek · Anne

سموذي الزبادي بالتوت والشيا — مشروب صيفي خفيف ومُشبع للأمهات

هذا السموذي المنعش، حيث يلتقي الزبادي السادة والتوت وقليل من الشيا، قد يكون خيارًا خفيفًا وعمليًا للأم في الأيام المزدحمة. مشروب صيفي منعش تأتي حلاوته الطبيعية من الفاكهة، ويسهم بالبروتين والألياف.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk

المكونات

• • 1 كوب زبادي سادة
• • 1/2 كوب توت (طازج أو مجمّد)
• • 1/2 حبة موزة ناضجة
• • 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
• • 1/2 كوب ماء بارد أو بضع مكعبات ثلج

طريقة التحضير

1. 1

   انقعي بذور الشيا في ملعقة ماء بضع دقائق حتى تنتفخ قليلًا.

2. 2

   ضعي الزبادي والتوت والموز والشيا المنتفخة في الخلاط.

3. 3

   أضيفي الماء البارد أو الثلج واخفقي حتى يصبح المزيج ناعمًا ورغويًا.

4. 4

   إن بدا كثيفًا جدًا، أضيفي قليلًا من الماء البارد واخفقي مجددًا.

5. 5

   اسكبيه في كوب وقدّميه فورًا وهو بارد.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

سلطة الموسم بحبّات الرمان للأم — وجبة خفيفة ومُشبعة

Anne

وعاء خفيف بالزبادي وفاكهة الموسم للأمهات — وجبة منعشة ومتوازنة

Anne

شوربة زبادي باردة بالخضار منعشة للأم — وجبة خفيفة ومُشبِعة