🍲 Kilo Verme Destek · Anne

وعاء خفيف بالزبادي وفاكهة الموسم للأمهات — وجبة منعشة ومتوازنة

وعاء منعش بلا خبز، محضّر من الزبادي المصفّى وفاكهة الموسم الطازجة وقليل من الشوفان والجوز. قد يكون خيارًا متوازنًا وعمليًا للأمهات اللواتي يبحثن عن وجبة أو وجبة خفيفة خفيفة لكنها مشبعة في حرّ الصيف.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk, nuts

المكونات

• • 1 كوب زبادي مصفّى (قليل الدسم)
• • 1 كوب فاكهة موسمية مشكّلة (خوخ، مشمش، فراولة — مقطّعة)
• • 2 ملعقة كبيرة شوفان ناعم
• • 1 ملعقة كبيرة جوز (مفروم خشنًا)
• • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (اختياري)
• • بضع أوراق أوراق نعناع طازجة (للتزيين، اختياري)

طريقة التحضير

1. 1

   اغسلي الفاكهة وقطّعيها إلى قطع صغيرة ومتساوية؛ وقطّعي الفراولة شرائح رفيعة.

2. 2

   ضعي الزبادي المصفّى في وعاء وسوّي سطحه برفق بظهر الملعقة.

3. 3

   رتّبي فاكهة الموسم المقطّعة فوق الزبادي بشكل منسّق.

4. 4

   انثري الشوفان الناعم والجوز المفروم خشنًا فوق الفاكهة.

5. 5

   إن رغبت، أضيفي رشّة قرفة وزيّني ببضع أوراق نعناع طازجة وقدّميها فورًا.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

سلطة الموسم بحبّات الرمان للأم — وجبة خفيفة ومُشبعة

Anne

شوربة زبادي باردة بالخضار منعشة للأم — وجبة خفيفة ومُشبِعة

Anne

سموذي الزبادي والفاكهة للأم — مشروب منعش وخفيف ومُشبع