🍲 İçecek · 2 yaş
سموذي الشوفان بالفواكه — مشروب صيفي منعش للأطفال من عمر سنتين
مشروب ناعم وحلو بشكل طبيعي للأطفال من عمر سنتين فما فوق في أيام الصيف الدافئة. سموذي سلس وسهل التحضير يجمع بين قوام الشوفان المشبع ونضارة الفواكه الناضجة.
⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: gluten, milk
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة شوفان مطحون ناعم
- 1 صغيرة موزة ناضجة
- 1 حبة خوخة ناضجة (مقشّرة)
- 3 ملاعق كبيرة لبن مصفّى (كامل الدسم)
- 100 مل ماء شرب أو حليب
طريقة التحضير
- 1
انقعي الشوفان في وعاء صغير مع 100 مل من الماء الدافئ أو الحليب لمدة 10 دقائق؛ فتطريته يجعله أسهل في الهضم.
- 2
قطّعي الموزة والخوخة المقشّرة إلى قطع صغيرة.
- 3
ضعي الشوفان المنقوع والفواكه واللبن المصفّى في الخلّاط.
- 4
اخلطي حتى تحصلي على قوام ناعم وقابل للسكب.
- 5
إذا كان القوام كثيفًا، أضيفي قليلًا من الماء أو الحليب واخلطي مجددًا.
- 6
اسكبيه في كوب واسع وقدّميه على الفور وهو طازج.
🌱 لماذا هي مغذية؟
يمنح الشوفان طفلك أليافًا طبيعية وطاقة ثابتة، بينما يضيف الموز والخوخ حلاوة طبيعية وفيتامين C دون الحاجة إلى أي محليات مضافة. واللبن المصفّى يجعل المشروب أكثر إشباعًا بفضل ما يحتويه من بروتين وكالسيوم. وقوامه الناعم يجعله وجبة خفيفة منعشة في الأيام الحارة للصغار الذين اعتادوا على الملعقة.
ملاحظة من مايكو
نحن في مايكو نهتم ببساطة الوصفة اليومية وبطبيعية الفواكه الطازجة في موسمها؛ بدلًا من الخوخ يمكنكِ استخدام فواكه صيفية مثل الفراولة أو المشمش أو الشمام بالمقادير نفسها المعتدلة. واختيارنا للقطن العضوي المعتمد من GOTS لمرايل الإطعام جزء من العناية نفسها. ملاحظة صحية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية؛ اتخذي قرارات تغذية وصحة طفلك بالتشاور مع طبيب الأطفال.
القيم الغذائية لكل حصة
145
سعرة حرارية
5 g
بروتين
23 g
كربوهيدرات
4 g
دهون
3 g
ألياف
مكونات هذه الوصفة
⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.
