🍲 Enerji & Demir · Anne

تمر محشو بالجوز — وجبة خفيفة عملية تمنح الأم الحديد والطاقة

هذه الوجبة الخفيفة التي لا تحتاج إلى طهي تُحضَّر في دقائق من التمر منزوع النوى وعين الجوز؛ استراحة حلوة طبيعية ترافق حصول الأم على الحديد والطاقة في فترة ما بعد الولادة.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: nuts

المكونات

• • 10 حبة تمر منزوع النوى
• • 10 نصف أنصاف عين الجوز
• • 1 رشة قرفة (اختياري)
• • 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور (اختياري)

طريقة التحضير

1. 1

   إذا لم تكن التمرات منزوعة النوى، شُقّيها طوليًا من جانب واحد وأزيلي النوى (دون قطعها بالكامل).

2. 2

   امسحي عين الجوز بقطعة قماش مبللة؛ وقسّمي القطع الكبيرة جدًا إلى نصفين.

3. 3

   ضعي نصف حبة جوز داخل كل تمرة واضغطي الحواف برفق لإغلاقها.

4. 4

   رشّي رشة قرفة على الوجه إن رغبتِ.

5. 5

   يمكنكِ تغليف التمر بجوز الهند المبشور إذا أحببتِ.

6. 6

   رتّبيها في طبق التقديم وقدّميها بدرجة حرارة الغرفة؛ ويمكن حفظ الباقي في وعاء مغلق لبضعة أيام.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

وعاء الطاقة بالطحينة ودبس العنب للأمهات — وجبة صديقة للحديد والطاقة

Anne

طبخة اللحم مع الحمص للأم المرضعة — وجبة مشبعة غنية بالحديد والطاقة

Anne

كرات التمر والجوز للطاقة للأمهات — صديقة للحديد ومُشبِعة