🍲 Enerji & Demir · Anne

وعاء الطاقة بالطحينة ودبس العنب للأمهات — وجبة صديقة للحديد والطاقة

وعاء فطور عملي ومُشبع بالطحينة ودبس العنب والجوز والموز، صديق للحديد والطاقة للأمهات في فترة النفاس والرضاعة.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: sesame, nuts, gluten

المكونات

• • 2 ملعقة كبيرة طحينة (معجون السمسم)
• • 1.5 ملعقة كبيرة دبس العنب
• • 1 ملعقة كبيرة جوز مفروم خشناً
• • 0.5 حبة موز مقطّع شرائح
• • 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة
• • 1 رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير

1. 1

   اخلطي الطحينة ودبس العنب في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعماً.

2. 2

   قطّعي الموز شرائح رفيعة وافرمي الجوز خشناً.

3. 3

   ضعي مزيج الطحينة والدبس في وعاء، ووزّعي فوقه الموز والجوز، وأضيفي رشة قرفة إن رغبتِ.

4. 4

   حمّصي خبز الحبوب الكاملة قليلاً وقدّميه إلى الجانب.

5. 5

   تناوليه طازجاً، ويُفضّل في فطور الصباح.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

طبخة اللحم مع الحمص للأم المرضعة — وجبة مشبعة غنية بالحديد والطاقة

Anne

كرات التمر والجوز للطاقة للأمهات — صديقة للحديد ومُشبِعة

Anne

سمك السلمون والخضار في الفرن للأم — وجبة مُشبِعة صديقة للحديد والأوميغا