🍲 Püre · 7+ ay

赤レンズ豆のピューレ — 7か月からの鉄分にやさしいなめらかレシピ

鉄分が豊富な赤レンズ豆で作る、調味料を加えないなめらかでやわらかな離乳食レシピ。生後7か月からのお子さまにやさしい一品です。

材料

• • 3 大さじ 赤レンズ豆
• • 1 個 にんじん（小、刻む）
• • 1/2 個 じゃがいも（小、刻む）
• • 1.5 カップ 飲料水または手作りの野菜だし
• • 1 小さじ オリーブオイル

作り方

1. 1

   赤レンズ豆を数回洗い、水気を切ります。

2. 2

   にんじんとじゃがいもを小さく刻みます。

3. 3

   レンズ豆、にんじん、じゃがいもを鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えます。

4. 4

   弱火で約20分、野菜とレンズ豆がよくやわらかくなるまで煮ます。

5. 5

   少し冷ましてから、なめらかになるまで撹拌します。

6. 6

   オリーブオイルを小さじ1加えて混ぜ、お子さまに温かくして差し出します。

⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。

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