🍲 Püre · 6+ ay
アボカドとバナナのピュレ — 生後6か月からの、やわらかく自然な甘さの最初のひと口
熟したアボカドとバナナをつぶして作る、加熱いらずのクリーミーなピュレ。離乳食を始めたばかりのお子さまにぴったりの、自然な甘さでなめらか、手軽な最初のひと皿です。
材料
- 1/2 個 熟したアボカド
- 1/2 個(小) 熟したバナナ
- 1-2 大さじ(かたさの調整用) 母乳、育児用ミルク、または沸かして冷ました湯
作り方
- 1
アボカドを半分に切って種を取り除き、片方の実をスプーンでボウルに取り出します。
- 2
熟したバナナの半分を皮をむいて、同じボウルに加えます。
- 3
フォークで二つをよく一緒につぶし、かたまりが残らないようになめらかにします。
- 4
よりなめらかでビロードのような口当たりにするには、目の細かいこし器で裏ごしするか、ミキサーで軽く回します。
- 5
お子さまにとってかたさが強い場合は、母乳や育児用ミルク、沸かして冷ました飲用水を少し加えてのばします。
- 6
作ったらすぐに、新鮮なうちに与えてください。アボカドは時間がたつと変色することがあるので、待たずに与えましょう。
🌱 なぜ栄養があるの？
アボカドはスプーンで簡単につぶせるやわらかい果物で、体によい植物性の脂質や食物繊維、カリウムを含みます。バナナは自然な甘さとやわらかな口当たりで心地よい味わいを添えます。加熱がいらないため、離乳食に進み始めたお子さまにとって手軽で栄養のある一品です。
Maiykoのメモ
マイコでは、お子さまの最初の食事がシンプルで無添加、そして自然であることを大切にしています。オーガニックコットンの服と同じように、最初のひとさじも、やわらかく純粋であるときがいちばんです。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としたものです。お子さまの食事や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
105
kcal
1 g
たんぱく質
11 g
炭水化物
8 g
脂質
4 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。