🍲 Püre · 6+ ay

アボカドのペースト — 生後6か月以上のためのクリーミーで自然な最初のレシピ

熟したアボカドをつぶすだけ、加熱いらずのクリーミーなペースト。生後6か月から楽しめる、なめらかで自然な一つの食材の始まりです。

⏱ 5 分 🍽 1 人分 🔥 80 kcal

材料

1/2 個 熟したアボカド
1-2 大さじ 母乳または育児用ミルク（お好みで、なめらかさのために）

作り方

1
熟したアボカドを半分に切り、種を取り、スプーンで果肉をすくい出します。
2
フォークでよくつぶし、なめらかでクリーミーなペーストにします。
3
お好みで母乳または育児用ミルクを大さじ数杯加え、赤ちゃんの好むなめらかさに整えます。
4
室温で新鮮なうちにすぐに与えてください。待たずに食べるのがいちばんです。

🌱 なぜ栄養があるの？

クリーミーでやわらかな口あたりのアボカドは、最初の一さじをやさしくしてくれます。良質な脂質と食物繊維は、バランスのよい食事のおだやかな一部になります。加熱のいらない手軽さは、生後6か月からの一つの食材の始まりに向いています。

Maiykoのメモ

Maiykoは、離乳食をシンプルで一つの食材の手順から始めることを大切にしています。アボカドはその自然な味だけで、甘味料や調味料を加えずに与えてください。切ったアボカドは早く変色するため新鮮なうちに与え、どの赤ちゃんも自分のペースで新しい味に慣れていくことを忘れないでください。健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。

1食分あたりの栄養価

kcal

1 g

たんぱく質

4 g

炭水化物

7 g

脂質

3 g

食物繊維

このレシピの食材

アボカド

⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。

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