🍲 Tatlı · 2 yaş
ブルーベリーのフローズンヨーグルト — 2歳からの砂糖不使用でひんやり夏のおやつ
プレーンヨーグルト、熟したバナナ、ブルーベリーが冷凍庫で出会うこのひんやりおやつは、暑い夏の日にやさしい砂糖不使用の選択肢になります。甘さは果物だけから。2歳のお子さまがスプーンで手軽に食べられる、クリーミーなおやつです。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 1 カップ 全脂プレーンの水切りヨーグルト
- 1 本 熟したバナナ
- 1/2 カップ ブルーベリー（生または冷凍）
作り方
- 1
バナナは皮をむいて薄切りにし、ブルーベリーはよく洗います。
- 2
ヨーグルト、バナナ、ブルーベリーをなめらかでクリーミーになるまで攪拌します。
- 3
混ぜたものを小さな器やシリコン型に入れます。
- 4
冷凍庫で少なくとも4〜5時間、できれば一晩、固まるまで凍らせます。
- 5
食べる数分前に冷凍庫から出し、固すぎないよう少しやわらかくしてからスプーンで与えます。
🌱 なぜ栄養があるの？
プレーンヨーグルトはたんぱく質とカルシウムを、バナナとブルーベリーは自然な甘さと食物繊維を加えてくれます。砂糖を加えずに作るこのひんやりおやつは、暑い夏の日にやさしい選択肢になり得ます。クリーミーな口当たりで、スプーンでも食べやすい一品です。
Maiykoのメモ
マイコは、甘さが自然の果物から来ることを大切にしています。このレシピには砂糖を加えていません。フローズンヨーグルトは固すぎず少しやわらかく、スプーンですくえるくらいにして与えてください。お子さまは座って、見守りのもとで食べさせましょう。 健康に関する注意：この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
95
kcal
4 g
たんぱく質
15 g
炭水化物
3 g
脂質
2 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
