🍲 Tatlı · 2 yaş
ヨーグルトと洋なしのカップ — 2歳からの砂糖不使用のやわらかいデザート
やわらかく煮た洋なしをプレーンヨーグルトと合わせた、砂糖を加えなくても自然な甘さのカップです。洋なし本来の甘みと、お好みでひとつまみのシナモンで、2歳以上のお子さまにやさしいデザートやおやつになります。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 4 大さじ プレーンの水切りヨーグルト
- 1 小 熟した洋なし(皮と芯を除いたもの)
- 2 大さじ 水
- 1 ひとつまみ シナモン(お好みで)
作り方
- 1
洋なしの皮をむき、芯を取り除いて小さく切ります。
- 2
小さな鍋に洋なしと水を入れ、弱火で時々混ぜながら、フォークで簡単につぶせるやわらかさになるまで8〜10分煮ます。
- 3
火から下ろして軽くつぶすか、とても小さくやわらかい形にし、少し冷まします。
- 4
プレーンヨーグルトをカップに入れ、上から温かい洋なしのピュレをのせます。
- 5
お好みでシナモンをひとつまみふりかけ、お出しする前に温度を確かめ、食事の間はお子さまのそばにいてお出しください。
🌱 なぜ栄養があるの？
ヨーグルトは2歳以上のお子さまにたんぱく質とカルシウムを与えるやわらかな乳製品で、洋なしは自然な甘みとともに食物繊維とビタミンCを加えます。砂糖を加えないこのカップは、洋なし本来の甘みで作る軽いデザートやおやつになり、お子さまのスプーンで食べる力を支えます。
Maiykoのメモ
Maiykoのキッチンでは自然な味わいと季節の果物を大切にしています。このカップは秋の洋なしとプレーンヨーグルトを合わせた、お子さまがスプーンで楽しめるやわらかなデザートです。のどづまりを防ぐため、洋なしは完全にやわらかくなるまで煮て、小さな形でお出しし、お出しする前に温度を確かめ、食事の間はお子さまのそばにいてあげてください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
110
kcal
5 g
たんぱく質
16 g
炭水化物
3 g
脂質
3 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
