🍲 Tatlı · 2 yaş
カラフル夏のフルーツボウル — 2歳のための、自然な甘さのさっぱりデザート
すいか・メロン・旬の果物を、年齢に合った小さくてやわらかい形にそろえ、甘味料を一切加えずに仕上げたさっぱりとした夏のデザートです。2歳頃から、自然な甘さと水分の多さ、そして彩りが、暑い日のお子さまに軽やかで楽しい選択肢になります。
材料
- 1 カップ(約150g) すいか(種を除き、小さくやわらかく切る)
- 1 カップ(約120g) メロン(小さくやわらかく切る)
- 4-5 個 いちご(洗って4等分)
- 1 大さじ ブルーベリーまたは熟したラズベリー(半分に切る)
- 2-3 枚 生のミントの葉(細かく刻む・お好みで)
- 1 小さじ 搾りたてのオレンジ果汁(お好みで)
作り方
- 1
手と、使うボウルや包丁をよく洗います。果物を一つずつ流水でていねいに洗います。
- 2
すいかとメロンを、2歳のお子さまに合う、フォークで簡単につぶせる小さくやわらかい形に切ります。すいかの種はていねいに取り除きます。
- 3
のどに詰まらせないよう、いちごとブルーベリーは4等分か半分に切ります。丸ごとの粒のまま残さないでください。
- 4
すべての果物をお子さまのボウルの中でやさしく混ぜます。お好みで生のミントを細かく刻んで上に散らします。
- 5
より爽やかな味にしたいときは、搾りたてのオレンジ果汁を小さじ1回しかけてもよいでしょう。甘さは果物そのものから来るので、砂糖を足す必要はありません。
- 6
ボウルは新鮮なうちにすぐに出します。お子さまが食べている間は必ずそばにいて、楽な姿勢で座っているか確かめてください。
🌱 なぜ栄養があるの？
すいかやメロンなど水分の多い夏の果物は、暑い日のお子さまの水分補給をやさしく支えてくれます。いちごやブルーベリーは、ビタミンCや自然由来の抗酸化成分で親しまれる彩り豊かな選択肢です。果物の自然な甘さのおかげで、甘味料は加えません。さまざまな色と食感は、この時期にいろいろな果物を知る楽しさにつながります。
Maiykoのメモ
Maiykoでは、デザートは旬で素朴なときがいちばんだと考えています。このボウルはできるだけ新鮮に作り、果物はいつも年齢に合った小さな形に切り、お子さまが食べている間はそばにいてあげてください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医に相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
62
kcal
1 g
たんぱく質
15 g
炭水化物
0 g
脂質
2 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
