🍲 İçecek · 2 yaş
洋なしとオートミールのヨーグルトスムージー — 2歳のお子さま向けの、なめらかで自然な甘さの飲みもの
よく熟した秋の洋なし、細かいオートミール、水切りヨーグルトで作る、砂糖不使用のなめらかなスムージーです。2歳のお子さまのおやつにぴったりの、自然な甘さで満足感のある飲みものです。
⚠️ アレルゲンを含む: milk, gluten
材料
- 1 中1個 熟した洋なし（皮をむいて刻む）
- 2 大さじ 細かいオートミール
- 3 大さじ 水切りヨーグルト（全脂肪）
- 100 ml 全脂肪牛乳
- 1 ひとつまみ シナモン（お好みで）
作り方
- 1
洋なしを洗い、皮をむいて小さく刻みます。
- 2
オートミールを牛乳に5分ほど浸してやわらかくします。こうするとスムージーがより細かくなめらかになります。
- 3
刻んだ洋なし、やわらかくしたオートミール、水切りヨーグルト、牛乳をミキサーに入れます。
- 4
なめらかで注げるくらいの状態になるまで混ぜます。固すぎる場合は牛乳を大さじ数杯足してください。
- 5
お好みでシナモンをひとつまみふりかけ、常温で待たせずにお出しください。
🌱 なぜ栄養があるの？
洋なしは自然な甘さと食物繊維で、消化をやさしく支えます。オートミールは満足感のある複合炭水化物を、ヨーグルトと牛乳はカルシウムとたんぱく質を補います。熟した果物そのものの甘さを生かし、砂糖を加えずに作るため、お子さまの味覚を自然な風味に慣れさせる助けになります。
Maiykoのメモ
マイコでは、小さなお子さまが自然な果物の風味に出会えるこの優しい飲みものを大切にしています。私たちの衣類に使うGOTS認証のオーガニックコットンも、このレシピと同じようにデリケートな肌をやわらかに包みます。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
135
kcal
5 g
たんぱく質
21 g
炭水化物
4 g
脂質
3 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
