🍲 İçecek · 2 yaş
いちごとバナナのオートミールスムージー — 2歳のお子さま向けの爽やかな夏の飲みもの
新鮮ないちご、熟したバナナ、細かいオートミールで作る、砂糖不使用のクリーミーな夏のスムージーです。暑い日に、2歳以上のお子さまにぴったりの、ひんやりと満足感のある飲みものです。
⏱ 8 分 🍽 2 人分 🔥 145 kcal
⚠️ アレルゲンを含む: milk, gluten
材料
- 5 個 新鮮ないちご
- 1/2 本 熟したバナナ
- 2 大さじ 細かいオートミール
- 1/2 カップ 全脂肪ヨーグルト
- 1/3 カップ 飲料水
作り方
- 1
いちごをよく洗い、へたを取り除きます。
- 2
バナナの皮をむき、薄切りにします。
- 3
細かいオートミールをミキサーに入れ、数秒回してさらに細かくします。
- 4
いちご、バナナ、ヨーグルト、水を加えます。
- 5
なめらかでクリーミーになるまで混ぜます。
- 6
グラスに注ぎ、作ったらすぐにお出しします。
🌱 なぜ栄養があるの？
いちごはビタミンCを、バナナはカリウムと自然な甘みを与え、オートミールは食物繊維とゆっくり放出されるエネルギーを補います。ヨーグルトはクリーミーな口当たりとたんぱく質を加え、暑い日の水分補給をやさしく支えることがあります。果物本来の甘みで砂糖を加えずに作るため、小さなお子さまの軽い間食の選択肢になります。
Maiykoのメモ
マイコでは、新鮮な果物とシンプルさ、そして愛情を込めて作る飲みものの価値を大切にしています。旬に摘まれたいちごは、このスムージーを夏のいちばん心地よいひとときのひとつにしてくれます。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの食事や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
145
kcal
5 g
たんぱく質
24 g
炭水化物
3 g
脂質
3 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
