🍲 İçecek · 2 yaş
バナナとデーツのミルクドリンク — 2歳向けの自然な甘さの栄養たっぷり飲みもの
熟したバナナ、やわらかく戻したデーツ、牛乳、ヨーグルトで作る、砂糖を加えず果物の自然な甘さを生かしたクリーミーな飲みものです。2歳のお子さまがコップから楽しく飲める、手軽で満足感のあるおやつです。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 1 中くらい（約100g） 熟したバナナ
- 2 個 ドライデーツ（種を取り、ぬるま湯でやわらかく戻したもの）
- 1 カップ（約200ml） 全脂牛乳
- 2 大さじ 水切り（ギリシャ風）ヨーグルト
- 1 ひとつまみ シナモン（お好みで）
作り方
- 1
デーツの種を取り、ぬるま湯に10分ほど浸してやわらかくなったら水気を切ります。
- 2
バナナの皮をむき、数個に割ります。
- 3
バナナ、戻したデーツ、牛乳、ヨーグルトをミキサーに入れます。
- 4
なめらかで注げる状態になるまでしっかり混ぜます。飲みものの中にデーツのかけらが残っていないか必ず確認してください（窒息を防ぐために大切です）。
- 5
お好みでシナモンをひとつまみ加え、もう一度混ぜます。
- 6
ふたのないコップに注ぎ、哺乳びんではなくコップから、保護者の見守りのもとですぐにお出しください。
🌱 なぜ栄養があるの？
バナナとデーツは砂糖を加えずにこの飲みものへ自然な甘さを与え、デーツは食物繊維と植物性の鉄分も豊富です。牛乳とヨーグルトはカルシウムとたんぱく質を加え、おやつをより満足感のあるものにします。なめらかな口当たりのおかげで、お子さまはコップから自分で飲む練習を無理なく重ねられます。
Maiykoのメモ
Maiykoのキッチンでは、飲みものはシンプルで自然なものにするのが好きです。甘みには精製した砂糖ではなく熟した果物を使い、お子さまの年齢に合ったなめらかな口当たりになるまで混ぜてください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
185
kcal
7 g
たんぱく質
28 g
炭水化物
6 g
脂質
3 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
