🍲 Tatlı · 2 yaş
ヨーグルトフルーツボウル — 2歳のお子さま向け 春の軽やかなデザート
水切りヨーグルト、いちご、バナナ、やわらかなあんずで作る、砂糖を加えない手軽なデザートです。2歳のお子さまの口に優しく、春のフルーツの瑞々しさが引き立つ、一緒に盛りつけて楽しめる小さな一皿です。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 1 カップ 水切りプレーンヨーグルト（全脂・オーガニック）
- 4 個 完熟いちご（洗って薄切り）
- 半分 本 完熟バナナ（薄い輪切り）
- 1 個 やわらかなあんず（種を取り、小さく切ったもの）
- 1 大さじ 細かく挽いたオートミール（お好みで、上から振りかけます）
- 2-3 枚 フレッシュミントの葉（お好みで、飾り用）
作り方
- 1
いちごを流水でよく洗い、ヘタを取り除いて小さくスライスします。
- 2
バナナの皮をむき、薄い輪切りにします。あんずを洗い、種を取り除いてやわらかな小さめの一口大に切ります。
- 3
小さなボウルに水切りヨーグルトを入れ、スプーンの背でやさしく広げます。
- 4
用意したフルーツをボウルの上に彩りよく並べます。お子さまが手で持ちやすいよう、年齢に合わせて小さく切ってください。
- 5
お好みで細かく挽いたオートミールを大さじ1ふりかけると、やさしい食感が加わります。
- 6
お好みでミントの葉を数枚添え、すぐにお出しください。
- 7
お子さまが食べやすいよう、ボウルを安定したお皿の上に置き、先の丸いやわらかなスプーンを添えてください。
🌱 なぜ栄養があるの？
水切りヨーグルトはカルシウム、たんぱく質、プロバイオティクスを多く含み、お子さまの成長中の骨や消化器を支える可能性があります。いちごとあんずはビタミンCと食物繊維をもたらし、バナナの自然な甘さは砂糖を加えなくても十分で、カリウムのバランスもとれた一皿になります。挽いたオートミールは少量の全粒穀物を加え、満足感を高めるのに役立つことがあります。彩り豊かな盛りつけは、2歳のお子さまがいろいろな果物に親しむ楽しいきっかけになります。
Maiykoのメモ
旬の、できれば有機栽培のフルーツを選ぶことは、お子さまの育ちゆく味覚を大切にする一番やさしい方法です。Maiyko は自然な素材とシンプルな味わいを大切にしております。フルーツを一緒に並べる時間は、お子さまがキッチンとあたたかなつながりを育むきっかけになるはずです。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としたものです。お子さまの食事や健康に関する判断は、必ず小児科の先生にご相談ください。
1食分あたりの栄養価
145
kcal
6 g
たんぱく質
22 g
炭水化物
3 g
脂質
2 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
