🍲 Tatlı · 2 yaş
スイカ入りヨーグルトボウル — 2歳児のための砂糖無添加のさっぱり夏おやつ
暑い夏の日にお子さまへ作れる、火を使わないさっぱりおやつ。全脂肪プレーンヨーグルトとみずみずしいスイカ、熟したバナナの自然な甘みで、砂糖を加えずに数分で仕上がります。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 1/2 カップ（約100g） 全脂肪プレーンヨーグルト
- 1/2 カップ（約80g） 種を取り除いた新鮮なスイカ（小さくやわらかい一口大）
- 1/2 本 熟したバナナ（つぶす）
- 1 つまみ シナモンパウダー（お好みで、ごく少量）
作り方
- 1
手と、使うボウルやスプーンをよく洗います。
- 2
スイカの種をていねいに取り除き、お子さまが食べやすい小さくやわらかい一口大に切ります。
- 3
熟したバナナをフォークでなめらかになるまでよくつぶします。
- 4
ボウルにプレーンヨーグルトを入れ、つぶしたバナナを加えてやさしく混ぜます。
- 5
上にスイカをのせ、お好みでシナモンパウダーをごく少量ふります。
- 6
置いておかず、新鮮で冷たいうちにすぐに出します。
🌱 なぜ栄養があるの？
このさっぱりしたボウルは、暑い日にお子さまへ涼しさと自然な甘みの両方を届けます。プレーンヨーグルトはカルシウムやたんぱく質を少し補い、スイカの高い水分は水分補給を助けることがあります。バナナの自然な甘みで砂糖を加えなくても心地よい味になり、早いうちからシンプルな味に慣れることを後押しします。
Maiykoのメモ
Maiykoではおやつにおいてもシンプルさと素材本来の味を大切にしています。このボウルは甘味料を加えず、果物本来の味を生かして、いつも作りたてで出してください。スイカを小さく切ることで窒息のリスクを減らせます。お子さまが食べているあいだは必ずそばにいてください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養や健康に関する判断は、かかりつけの小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
110
kcal
5 g
たんぱく質
15 g
炭水化物
4 g
脂質
2 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
