🍲 İçecek · 2 yaş
Smoothie de Fresa y Yogur
Esta bebida combina fresas frescas de temporada con yogur y plátano, sin azúcar añadida, sin nata y llena de sabores naturales. Es una alternativa nutritiva y encantadora para refrescarse, ideal para niños de 2 años en adelante.
Ingredientes
- 6-8 unidades Fresas frescas
- 3 cucharadas Yogur griego entero
- 0.5 unidad Plátano maduro
- 100 ml Leche entera
- 1 pizca Canela (opcional)
Preparación
- 1
1) Retira los tallos de las fresas y desecha las partes en mal estado; lávalas bien bajo agua fría y córtalas por la mitad.
- 2
2) Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
- 3
3) Añade las fresas, el plátano, el yogur y la leche al vaso de la batidora.
- 4
4) Tritura todos los ingredientes a velocidad media-alta durante 30-40 segundos hasta obtener una textura bien suave y cremosa.
- 5
5) Si lo deseas, espolvorea una pizca de canela por encima y sírvelo en el vasito con pajita favorito de tu peque.
- 6
6) Consúmelo justo después de prepararlo; procura no dejarlo reposar.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El yogur, rico en calcio y probióticos, favorece el desarrollo óseo y contribuye a la salud intestinal. La fresa es una fuente excelente de vitamina C, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a mejorar la absorción del hierro. El plátano, fuente de azúcares naturales y potasio, aporta la energía diaria que el niño necesita y, gracias a su textura suave, convierte esta bebida en algo que los pequeños adoran. La vitamina B presente en el yogur y el plátano influye positivamente en el desarrollo del sistema nervioso y los procesos de aprendizaje. Su llamativo color, elaborado con frutas de temporada, despierta la conciencia alimentaria en niños en edad preescolar y sienta las bases de unos hábitos de alimentación saludables.
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
