🍲 Püre · 6+ ay
Puré de Zanahoria — Una Primera Verdura Suave y Naturalmente Dulce para 6+ Meses
Un puré de primera verdura naturalmente dulce y sin aditivos, elaborado con zanahoria cocida al vapor y triturada hasta quedar suave. A partir de los 6 meses, su textura tierna y su color cálido lo convierten en una comida fácil que tu bebé puede disfrutar en su camino hacia los sólidos.
Ingredientes
- 1 unidad Zanahoria mediana (lavada y pelada)
- 1-2 cucharadas Leche materna, fórmula o agua hervida templada (para la consistencia)
Preparación
- 1
Lávate bien las manos y el bol y los utensilios que vayas a usar.
- 2
Lava y pela la zanahoria y córtala en rodajas finas.
- 3
Cuece las rodajas de zanahoria al vapor, o en un poco de agua, hasta que estén lo bastante tiernas para aplastarlas con un tenedor (unos 12-15 minutos).
- 4
Deja que la zanahoria cocida se enfríe un poco, luego aplástala con un tenedor o tritúrala brevemente hasta que quede suave.
- 5
Si la textura queda espesa, añade leche materna, fórmula o agua hervida templada para lograr una fluidez que tu bebé pueda tragar con comodidad.
- 6
Cuando esté templado, sírvelo con cuchara a una temperatura cercana a la ambiente; ofrece solo lo que hayas preparado en el momento, sin dejarlo esperar.
- 7
Introduce cada verdura nueva de una en una, con tres días de diferencia, y observa las reacciones de tu bebé.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
Por su dulzor natural y su textura suave, la zanahoria es una primera verdura muy apreciada para los bebés que empiezan con los sólidos. Contiene betacaroteno (precursor de la vitamina A), fibra y potasio; su textura suave puede ser una opción cómoda para los bebés que conocen la cuchara. Cocida y triturada, es fácil de digerir y puede aportar un dulzor natural a la comida de tu bebé.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos importa que la hora de comer sea tan suave y tranquila como el momento de vestirse; deseamos que este puré de zanahoria naturalmente dulce sea una primera introducción amable a las verduras para tu pequeño. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé junto con su pediatra.
Información nutricional por porción
35
kcal
1 g
proteínas
8 g
carbohidratos
0 g
grasas
3 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
