🍲 Püre · 6+ ay
Puré de Manzana al Vapor — Una Primera Receta Sedosa y Fácil de Digerir para 6+ Meses
Pelada, cocida al vapor hasta ablandarse y triturada hasta quedar suave, la manzana es una opción sedosa, ligera y fácil de digerir para una de las primeras cucharadas de tu bebé a partir de los 6 meses. Sin edulcorantes añadidos: solo el dulzor natural de la manzana.
Ingredientes
- 1 unidad manzana madura y dulce (lavada y pelada)
- 2 cucharadas agua potable hervida y entibiada (para la consistencia)
Preparación
- 1
Lava bien la manzana; pélala, retira el corazón y córtala en cubos pequeños.
- 2
Cuece los trozos de manzana al vapor durante 8-10 minutos, hasta que estén lo bastante blandos para aplastarlos fácilmente con un tenedor.
- 3
Pasa la manzana blanda a un bol y aplástala bien con un tenedor, o tritúrala para una textura totalmente suave.
- 4
Si hace falta, añade el agua hervida y entibiada poco a poco hasta lograr la consistencia fluida que le guste a tu bebé.
- 5
Revisa el puré y asegúrate de que no queden restos de piel ni fibras, para que dar la cuchara sea fácil.
- 6
Sírvelo templado, cerca de la temperatura corporal. Recuerda presentar cada fruta nueva por separado, con tres días de diferencia.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
La manzana es una fruta ligera y suave, rica en vitamina C, potasio y fibra soluble (pectina). Su fibra puede contribuir con suavidad a la regularidad digestiva de los bebés, y su dulzor natural la convierte en un primer sabor muy querido sin edulcorantes añadidos. Cocida al vapor y triturada hasta quedar suave, crea una textura sedosa y fácil de tragar para los bebés que empiezan con la cuchara. Presentada sola, permite que tu bebé conozca con delicadeza un sabor y un aroma nuevos.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos importan la sencillez en los primeros sabores de tu bebé y los ingredientes naturales; siempre que puedas, elige manzanas maduras, dulces y, a ser posible, ecológicas, y si la textura queda espesa puedes aligerarla con un poco de agua tibia. Elegir algodón orgánico certificado GOTS para los baberos que tocan la piel sensible forma parte de ese mismo cuidado. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé en consulta con tu pediatra.
Información nutricional por porción
40
kcal
0 g
proteínas
11 g
carbohidratos
0 g
grasas
2 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
