🍲 Püre · 7+ ay
Puré de Guisantes — una receta verde y suave para 7+ meses
Dulce, ligero y amigo del hierro: un puré sedoso de guisantes ecológicos para bebés que continúan con la alimentación complementaria desde los 7 meses. Sin sal y sin azúcar, con leche materna para ajustar la textura.
⚠️ Contiene alérgenos: none
Ingredientes
- 1 taza guisantes ecológicos frescos o congelados
- media taza agua potable filtrada
- 2-3 cucharadas leche materna o de fórmula (para la textura)
Preparación
- 1
Enjuaga bien los guisantes bajo el agua corriente; si son congelados, ponlos en un bol pequeño.
- 2
En un cazo pequeño, cuece los guisantes con media taza de agua a fuego medio durante unos 6-7 minutos, hasta que estén muy tiernos.
- 3
Cuela con un colador y reserva una o dos cucharadas del agua de cocción.
- 4
Tritura o machaca los guisantes con un tenedor hasta obtener una textura suave para tu bebé.
- 5
Afloja con leche materna, de fórmula o el agua de cocción reservada hasta lograr una consistencia suave; no añadas sal ni azúcar.
- 6
Asegúrate de que la temperatura de servicio sea tibia (prueba una gota en tu muñeca) y ofrece con una cucharita blanda.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
Incluso en pequeñas porciones, los guisantes pueden aportar proteínas vegetales y fibra, apoyando una comida equilibrada en la introducción de sólidos. Su contenido de vitamina C, vitamina K y hierro puede ayudar a cubrir las necesidades diarias del bebé. La textura sedosa puede ser una iniciación amable para bebés que descubren nuevos sabores verdes. Al no añadir sal ni azúcar, sigue siendo una opción sencilla y segura.
Nota de Maiyko
Elegir guisantes ecológicos y de temporada ofrece a tu bebé el camino más natural para descubrir el sabor. En Maiyko creemos en el cuidado suave y en los ingredientes naturales; empezar con porciones pequeñas es la forma más bonita de observar la respuesta del bebé. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; consulte a su pediatra para las decisiones de nutrición y salud de su bebé.
Información nutricional por porción
65
kcal
4 g
proteínas
11 g
carbohidratos
1 g
grasas
4 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
