🍲 Tatlı · 2 yaş
Pudin de chía con melón y plátano — un postre de verano refrescante para 2 años
Un pudin frío hecho con semillas de chía, leche y plátano maduro, coronado con melón fresco. Un postre refrescante y naturalmente dulce para tu bebé de 2 años en los días calurosos de verano, sin edulcorante añadido.
⚠️ Contiene alérgenos: milk
Ingredientes
- 2 cucharadas Semillas de chía
- 1 taza Leche
- 1 pieza Plátano maduro
- 0.5 taza Melón en dados pequeños
- 1 pizca Vainilla (en polvo natural)
Preparación
- 1
Aplasta bien el plátano maduro en un bol con un tenedor hasta que quede suave.
- 2
Añade la leche y una pizca de vainilla al plátano aplastado y mezcla.
- 3
Incorpora las semillas de chía y remueve de vez en cuando durante 2-3 minutos para que no se apelmacen.
- 4
Tapa el bol y enfría en la nevera al menos 3-4 horas (preferiblemente toda la noche) para que la chía se hinche como un pudin.
- 5
Remueve antes de servir; si está demasiado espeso, aclara con un poco más de leche.
- 6
Corta el melón en dados pequeños y blandos y añádelos sobre el pudin.
- 7
Sirve frío a tu pequeño con una cucharita.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
Con fibra y ácidos grasos omega de origen vegetal de las semillas de chía, este postre puede apoyar con delicadeza la alimentación equilibrada de tu pequeño. El plátano y el melón aportan dulzor natural e hidratación sin edulcorante añadido, mientras que la leche ofrece un poco de calcio y proteína. Su textura fría y suave lo convierte en una cucharada refrescante en los días calurosos.
Nota de Maiyko
En Maiyko creemos en la misma sencillez en la cocina que en la ropa: ingredientes naturales, sin edulcorante añadido y un toque delicado. Este pudin fresco se ha pensado para ofrecer a tu pequeño una pausa refrescante y saciante en el calor del verano. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé consultando a tu pediatra.
Información nutricional por porción
115
kcal
4 g
proteínas
17 g
carbohidratos
4 g
grasas
4 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
