🍲 Kilo Verme Destek · Anne
Bol de yogur con melocotón y fresa — un tentempié de verano ligero y refrescante para mamá
Un bol de verano ligero que reúne yogur colado, melocotón maduro y fresa, enriquecido con un puñado de nuez. Un tentempié refrescante, saciante y práctico para mamá.
⚠️ Contiene alérgenos: milk, nuts
Ingredientes
- 1 bol Yogur colado
- 1 unidad Melocotón maduro (en rodajas)
- 5-6 unidades Fresas (en rodajas)
- 1 cucharada Nueces (picadas gruesas)
- 1 pizca Canela
Preparación
- 1
Pon el yogur colado en un bol amplio y extiéndelo.
- 2
Lava el melocotón y las fresas y córtalos en rodajas finas.
- 3
Coloca la fruta de forma ordenada sobre el yogur.
- 4
Reparte las nueces picadas gruesas por encima y añade una pizca de canela.
- 5
Sirve frío y recién hecho enseguida.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El yogur colado aporta proteína, mientras que la fruta de temporada ofrece fibra y dulzor natural; la nuez enriquece el bol con grasas saludables. Como opción ligera pero saciante, puede ser una parte suave de un día equilibrado.
Nota de Maiyko
Este bol no es un método de adelgazamiento por sí solo; debe considerarse junto con una alimentación equilibrada y tus necesidades personales. Lava bien la fruta y prepara el bol al momento y tómalo frío. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma tus decisiones de alimentación y salud, y durante la lactancia o el posparto, en consulta con tu médico.
Información nutricional por porción
210
kcal
12 g
proteínas
22 g
carbohidratos
9 g
grasas
4 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
