🍲 Tatlı · 2 yaş
Bol de yogur con fruta — Un postre primaveral ligero para niños de 2 años
Un postre rápido y sin azúcar añadido elaborado con yogur escurrido, fresas, plátano y albaricoque tierno. Un bol suave para niños de 2 años que realza la frescura de la fruta de primavera y resulta divertido de montar juntos.
⚠️ Contiene alérgenos: milk
Ingredientes
- 1 taza yogur natural entero escurrido (ecológico)
- 4 piezas fresas maduras (lavadas, cortadas en láminas finas)
- medio pieza plátano maduro (cortado en rodajas finas)
- 1 pieza albaricoque tierno (sin hueso, en trozos pequeños)
- 1 cucharada copos de avena finamente molidos (opcional, espolvoreados por encima)
- 2-3 hojas hojas de menta fresca (opcional, para decorar)
Preparación
- 1
Enjuaga bien las fresas bajo el agua corriente; retira los tallos y córtalas en láminas pequeñas.
- 2
Pela el plátano y córtalo en rodajas finas; lava el albaricoque, retira el hueso y córtalo en trozos pequeños y tiernos.
- 3
Pon el yogur escurrido en un cuenco pequeño y extiéndelo suavemente con el dorso de una cuchara.
- 4
Coloca la fruta preparada sobre el cuenco formando un patrón colorido; mantén los trozos pequeños y apropiados para su edad, para que sus manitas puedan sostenerlos con facilidad.
- 5
Si lo deseas, espolvorea por encima una cucharada de copos de avena finamente molidos para añadir una textura suave.
- 6
Decora con unas hojas de menta fresca si te apetece y sírvelo enseguida.
- 7
Coloca el cuenco sobre un plato estable para que tu pequeño pueda comer cómodamente y ofrécele al lado una cuchara blanda y de punta roma.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El yogur escurrido es rico en calcio, proteínas y probióticos, y puede apoyar el crecimiento óseo y el sistema digestivo de los más pequeños. Las fresas y el albaricoque aportan vitamina C y fibra, mientras que el dulzor natural del plátano hace innecesario el azúcar añadido y ofrece un perfil equilibrado de potasio. La avena molida añade un pequeño toque de cereal integral que puede ayudar con la sensación de saciedad. La presentación colorida hace que descubrir distintas frutas sea divertido para los niños de 2 años.
Nota de Maiyko
Elegir fruta de temporada y, cuando sea posible, ecológica es la forma más cuidadosa de respetar el paladar en desarrollo de tu pequeño. En Maiyko creemos en los ingredientes naturales y los sabores sencillos; preparar el bol con la fruta juntos puede ayudar a los más pequeños a formar un vínculo cálido con la cocina. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; consulta con tu pediatra para las decisiones relacionadas con la nutrición y la salud de tu bebé.
Información nutricional por porción
145
kcal
6 g
proteínas
22 g
carbohidratos
3 g
grasas
2 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
