🍲 Kilo Verme Destek · Anne
Joghurt-Bowl mit Pfirsich und Erdbeere — ein leichter, erfrischender Sommer-Snack für Mama
Eine leichte Sommer-Bowl, die abgetropften Joghurt, reifen Pfirsich und Erdbeere vereint und mit einer Handvoll Walnuss verfeinert wird. Ein erfrischender, sättigender und praktischer Snack für Mama.
⚠️ Enthält Allergene: milk, nuts
Zutaten
- 1 Schale Abgetropfter Joghurt
- 1 Stück Reifer Pfirsich (in Scheiben)
- 5-6 Stück Erdbeeren (in Scheiben)
- 1 Esslöffel Walnusskerne (grob gehackt)
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
- 1
Gib den abgetropften Joghurt in eine weite Schale und streiche ihn glatt.
- 2
Wasche Pfirsich und Erdbeeren und schneide sie in dünne Scheiben.
- 3
Verteile die Früchte ordentlich auf dem Joghurt.
- 4
Streue die grob gehackte Walnuss darüber und gib eine Prise Zimt dazu.
- 5
Serviere die Bowl gleich kalt und frisch.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Abgetropfter Joghurt liefert Eiweiß, während saisonales Obst Ballaststoffe und natürliche Süße bringt; die Walnuss bereichert die Bowl mit gesunden Fetten. Als leichte, aber sättigende Option kann sie ein sanfter Teil eines ausgewogenen Tages sein.
Maiykos Notiz
Diese Bowl ist für sich allein keine Abnehmmethode; sie sollte zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und deinen persönlichen Bedürfnissen betrachtet werden. Wasche das Obst gut, bereite die Bowl frisch zu und genieße sie kalt. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient nur zur Information; triff deine Entscheidungen zu Ernährung und Gesundheit – und in der Stillzeit oder im Wochenbett – in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Nährwerte pro Portion
210
kcal
12 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
4 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.
