🍲 İçecek · 2 yaş
Hafer-Smoothie mit Früchten — ein erfrischendes Sommergetränk für Zweijährige
Ein weiches, von Natur aus süßes Getränk für Kinder ab zwei Jahren an warmen Sommertagen. Dieser cremige, einfach zuzubereitende Smoothie verbindet die sättigende Fülle von Hafer mit der Frische reifer Früchte.
⚠️ Enthält Allergene: gluten, milk
Zutaten
- 2 Esslöffel Feine Haferflocken
- 1 klein Reife Banane
- 1 Stück Reifer Pfirsich (geschält)
- 3 Esslöffel Abgetropfter Joghurt (Vollfett)
- 100 ml Trinkwasser oder Milch
Zubereitung
- 1
Weiche die Haferflocken in einer kleinen Schüssel mit 100 ml warmem Wasser oder Milch 10 Minuten ein; durch das Aufweichen sind sie leichter verdaulich.
- 2
Schneide die Banane und den geschälten Pfirsich in kleine Stücke.
- 3
Gib die aufgeweichten Haferflocken, das Obst und den abgetropften Joghurt in einen Mixer.
- 4
Mixe alles zu einer glatten, gießfähigen Konsistenz.
- 5
Ist es zu dick, gib etwas Wasser oder Milch dazu und mixe erneut.
- 6
Fülle es in ein weites Glas und reiche es sofort frisch.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Hafer liefert deinem Kind natürliche Ballaststoffe und gleichmäßige Energie, während Banane und Pfirsich natürliche Süße und Vitamin C beisteuern, ganz ohne zugesetzte Süßungsmittel. Der abgetropfte Joghurt macht das Getränk durch sein Eiweiß und Kalzium sättigender. Seine glatte Textur macht es an heißen Tagen zu einer erfrischenden Zwischenmahlzeit für Kleine, die den Löffel bereits kennen.
Maiykos Notiz
Bei Maiyko schätzen wir die Schlichtheit eines Alltagsrezepts und die Natürlichkeit von frischem, saisonalem Obst; statt Pfirsich kannst du in denselben maßvollen Mengen Sommerfrüchte wie Erdbeere, Aprikose oder Melone verwenden. Dass wir für unsere Lätzchen GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle wählen, gehört zur selben Sorgfalt. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient der Information; triff Entscheidungen zur Ernährung und Gesundheit deines Kindes in Absprache mit deinem Kinderarzt.
Nährwerte pro Portion
145
kcal
5 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
3 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.
