🍲 İçecek · 2 yaş
Frucht-Hafer-Smoothie — Ein sättigendes und natürlich süßes Getränk für 2-Jährige
Ein löffelcremiges Getränk, bei dem reife Banane, saisonales Obst und feine Haferflocken mit Naturjoghurt und Milch glatt gemixt werden. Ab 2 Jahren, als Zwischenmahlzeit oder leichtes Frühstück; ein sättigender Smoothie, der mit der natürlichen Süße des Obstes zubereitet wird und wegen seiner Ballaststoffe, seines Proteins und Kalziums geschätzt ist.
⚠️ Enthält Allergene: milk, gluten
Zutaten
- 1 klein Reife Banane
- 3-4 Esslöffel (etwa 60 g) Saisonales Obst (Erdbeere, Pfirsich oder Heidelbeere)
- 2 Esslöffel Feine Haferflocken
- 3-4 Esslöffel Naturjoghurt mit vollem Fettgehalt
- 3-4 Esslöffel Vollmilch (für die Konsistenz)
Zubereitung
- 1
Wasche deine Hände, den Mixbecher und den Becher gründlich.
- 2
Schäle und schneide die Banane in Scheiben; wasche das saisonale Obst, entferne bei Bedarf Schale und Kerne und schneide es in kleine Stücke.
- 3
Weiche die Haferflocken einige Minuten in etwas Milch ein, um sie weich zu machen; so entsteht eine glattere Textur.
- 4
Gib Banane, Obst, Joghurt, die eingeweichten Haferflocken und die Milch in den Mixbecher.
- 5
Mixe alles gut, bis es vollständig glatt und frei von Klümpchen ist; eine klümpchenfreie Textur ist mit 2 Jahren aus Sicherheitsgründen wichtig.
- 6
Prüfe die Konsistenz; wenn du sie dünner möchtest, gib nach und nach etwas Milch oder Trinkwasser hinzu.
- 7
Serviere den Smoothie kühl oder bei Zimmertemperatur statt eiskalt, im eigenen Becher deines Kindes (ein offener Becher oder ein Becher mit Strohhalm), und bleibe immer dabei, während es trinkt.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Hafer ist ein Vollkorn, das für seine Ballaststoffe und seine langsam freigesetzte Energie geschätzt wird, und er gibt dem Smoothie eine sättigende Textur. Während die reife Banane natürliche Süße und Kalium liefert, kann Naturjoghurt Protein und Kalzium beitragen, und saisonales Obst kann Vitamin C hinzufügen. Dieses löffeldicke Getränk kann an vollen Tagen eine praktische Zwischenmahlzeit oder ein leichtes Frühstück sein.
Maiykos Notiz
Bei Maiyko ist es uns wichtig, dass Mahlzeiten einfach, frisch und natürlich sind. Bereite diesen Smoothie mit der eigenen Süße des Obstes zu, ohne ein Süßungsmittel hinzuzufügen, und mixe ihn so frisch wie möglich, kurz vor dem Servieren. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient zu Informationszwecken; treffe Entscheidungen zur Ernährung und Gesundheit deines Babys in Absprache mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
Nährwerte pro Portion
130
kcal
5 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
3 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.
