🍲 İçecek · 2 yaş
Milchgetränk mit Banane und Datteln — ein natürlich süßes, nährendes Getränk für das 2. Lebensjahr
Ein cremiges Getränk aus reifer Banane, eingeweichten Datteln, Milch und Joghurt, das seine natürliche Süße aus dem Obst bezieht – ganz ohne zugesetzten Zucker. Ein praktischer, sättigender Snack, den dein zweijähriges Kind gern aus dem Becher trinkt.
⚠️ Enthält Allergene: milk
Zutaten
- 1 mittelgroß (~100 g) Reife Banane
- 2 Stück Getrocknete Datteln (entsteint, in warmem Wasser eingeweicht)
- 1 Glas (~200 ml) Vollmilch
- 2 Esslöffel Abgetropfter (griechischer) Joghurt
- 1 Prise Zimt (optional)
Zubereitung
- 1
Entsteine die Datteln und weiche sie 10 Minuten in warmem Wasser ein; gieße sie ab, sobald sie weich sind.
- 2
Schäle die Banane und teile sie in ein paar Stücke.
- 3
Gib die Banane, die eingeweichten Datteln, die Milch und den Joghurt in einen Mixer.
- 4
Mixe gründlich, bis eine glatte, gießbare Konsistenz entsteht; achte darauf, dass keine Dattelstücke im Getränk bleiben (wichtig, um Erstickungsgefahr zu vermeiden).
- 5
Wenn du magst, gib eine Prise Zimt dazu und mixe noch einmal.
- 6
Fülle das Getränk in einen offenen Becher und serviere es sofort aus dem Becher statt aus der Flasche, unter deiner Aufsicht.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Banane und Datteln verleihen diesem Getränk eine natürliche Süße ohne zugesetzten Zucker, und Datteln sind zudem reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Eisen. Milch und Joghurt liefern Kalzium und Eiweiß und machen den Snack sättigender. Dank der glatten Konsistenz kann dein Kind in Ruhe üben, selbst aus dem Becher zu trinken.
Maiykos Notiz
In der Maiyko-Küche halten wir Getränke gern einfach und natürlich; süße mit reifem Obst statt mit raffiniertem Zucker und mixe zu einer glatten, dem Alter deines Kindes angemessenen Konsistenz. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient zu Informationszwecken; triff Entscheidungen zur Ernährung und Gesundheit deines Babys in Absprache mit deinem Kinderarzt.
Nährwerte pro Portion
185
kcal
7 g
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
3 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.
